Психолог Екатерина Каталина поделилась секретами борьбы со стрессом и низкой самооценкой. Она рассказала, что многие люди страдают от синдрома самозванца, когда они не могут признать свои достижения и считают себя недостаточно умными или талантливыми. По словам психолога, чтобы преодолеть этот синдром, нужно научиться отличать здоровую самокритику от самоуничижения. Здоровая критика помогает совершенствовать навыки и развивать личность, тогда как обесценивание может привести к депрессии и снижению мотивации. Екатерина Каталина также рекомендует людям обращать внимание на свои достижения и признавать их. Она говорит, что даже небольшие победы помогут повысить самооценку и сделают человека более уверенным в себе. Для борьбы со стрессом и повышения самооценки психолог предлагает несколько методик. Первый - просто начать действовать, а второй - меньше думать и больше делать. Списки с целями и планами на будущее также полезны, чтобы помочь упорядочить мысли и действия. Наконец, эксперт сове