«Накачайте себя оптимизмом» писал Маршалл Голдсмит. Стоит ли относиться к этому всерьёз? Позитивный «плюсовой» взгляд на жизнь вовсе не означает, что мы начинаем видеть мир через «розовые» очки и не замечать неприятностей или радоваться любым «граблям», которые с нами происходят. Наоборот, «плюсовое» состояние, о котором я говорю — это здравый смысл, во-первых; продуктивный режим, во-вторых; и, в-третьих, адекватная связь с реальностью.
Мы видим, что у нас есть проблемы, мы относимся к ним как к задачам и в продуктивном, спокойно-позитивном, состоянии решаем их. Напротив тревожным «минусовым» состояниям, когда мы чувствуем себя маленькими и беспомощными в сравнении с тем пулом задач, который перед нами лежит.
Счастье — абстрактное или чёткое понятие?
С точки зрения философии можно уйти далеко, рассматривать со стороны разных сфер, разных концепций, но наша цель здесь, в этом сообществе, прикладная — прикладное применение состояния счастья к решению наших задач. Так как тема — целеполагание, а именно, как решать задачи, для того, чтобы улучшать свою жизнь. Естественно — потому что это и есть смысл саморазвития.
Каким тогда образом, если сейчас счастье для вас абстрактное понятие, как его тогда представить, как чёткое? Чёткое — значит, что мы можем его конкретно в чём-то измерить и ясно представить результат. Раз мы можем измерить, то мы можем изменить. Есть аксиома саморазвития: «Что не измеряется, то не изменяется», которая работает и наоборот: «То, что мы можем измерить, мы можем изменить, мы можем на это влиять!»
А зачем нам вообще состояние счастья нужно?
Мир изменился и то, что работало даже 5 лет назад, а уж тем более 15, 20 или 30 лет назад сейчас не работает. Вы же видите как меняются эры — сырьё заменило промышленность, промышленность «победила» информация.
Недавно с папой вспоминали родственников. В моём детстве они жили в Дудинке, в Заполярье. Занимались разным трудом, в том числе и низкоквалифицированным (например, прачка). И они при этом хоршо зарабатывали, получали большие пенсии, квартиры, у них были огромные отпуска, они чувствовали себя отлично в том мире, на тот момент. И как вы думаете, нужно ли было состояние счастья прачке на её работе? Она как стирала одежду, так и стирала, что счастливая, что не очень. Ни на результат работы, ни тем более на вознаграждение за её труд это никак не влияло.
Тогда эта история была неактуальной, но мы живём в реалиях сегодняшнего дня. И на столько сильно поменялся мир, настолько сильно поменялись люди, инфополе тоже изменилось так, что сейчас вопрос счастья становится чуть ли не самым актуальным.
Три-четыре года назад я слушала интервью миллиардера, который говорил о людях в его компании — это огромный агрохолдинг. Его спрашивали, чем вы руководствуетесь? Какой самый главный kpi должен быть у вашего сотрудника. И он ответил: «Счастье. Мне нужно, чтобы мои сотрудники были счастливы на работе».
Тогда я это не смогла до конца понять. Пропустила как шутку. Хотя уже тогда были существенные изменения в конъюнктуре. Например, уже не в первую очередь интересовал работодателя диплом (как 20 лет назад, когда я была студенткой), Главные качества, которые рассматривались — это умение работать в команде, гибкость, целеустремлённость, эффективность. И тот миллиардер, он опережая время, назвал первым — Счастье.
Сейчас до меня дошло. И объясню почему. Давайте мы просто логически посмотрим на этот смысл. Логика является одной из пяти наук, выделенных Буддой для позитивного развития человечества. Поэтому давайте, используя логику, попробуем сами прийти к выводам.
Счастливый человек легко создаёт отношения, как личные, так и профессиональные
Согласны ли вы со мной, что человек, когда счастлив, он иначе выглядит, чем когда он не счастлив. Он по другому ведёт себя. Расправлены плечи, спокойный, уверенный в себе, поднята голова, приятное выражение лица (напротив «противозачаточному» у некоторых дам).
Это такой импонирующий лёгкий образ, так как он не зажат, не скован программами тревоги и страха. С одной стороны рассслаблен. С другой стороны сосредоточен на решении задач. И окружающие видят это «на физике», мы можем невербально считать, счастлив человек или нет, и в каком он эмоциональном состоянии. Это видно, конечно, и по глазам. У счастливого человека в глазах блеск, ЖИЗНЬ. И мы видим это, перед нами ЖИВОЙ человек.
Когда человек несчастлив, он тусклый, у него еле теплится жизнь в глазах, они «поникшие», взгляд не уверенный, иногда даже «загнанный» или отсутствующий. И это видно. Кто-то из нас может сказать, что «я почувствовал его энергетику» и она или нравится — когда человек харизматичный, или нет.
То есть каждый из нас может считывать другого человека и чувствовать в каком он состоянии. И считывая это, понимать хочу ли с ним общения или нет.
Сфера отношения: любовь, дружба, товарищество
К какому человеку вы потянетесь? В дружбе, в романтических отношениях. С кем поедете в путешествие, пойдёте в поход? С кем хочется время проводить? Конечно, нас тянет к счастливым людям. Потому что мы понимаем, вот этот классный человек нас не подведёт, с ним можно легко решить вместе любые возникающие в процессе задачи.
Помните «эта редиска предаст нас при первой опасности»? У человека несчастного («тухлого») крайне низкая способность решать задачи. При первой же сложной задаче он сдуется. Мы чувствуем, что на него не положиться, что большая вероятность, что он нас подведёт. А ещё раздует «из мухи слона». На уровне энергетики такие «токсичные люди» съедают нашу энергию. Иногда даже можно заразиться плохим настроением и мы чувствуем, что нам с такими людьми не комфортно.
Работа в найме
Если компания классная, она может выбирать сотрудников — сделать конкурс. И, кстати, почему компания классная? Потому что в ней работают классные люди — счастливые и профессионалы.
И, естественно, когда приходит человек на собеседование, и пусть у него самое будет «правильное» резюме, составленное по лучшему шаблону, если люди увидят, прочувствуют, что он «тухлит», что он несчастный, поникший, еле-еле теплится жизнь в глазах, зачем им этот человек нужен.
Они прекрасно понимают, что он не сможет эффективно решать задачи плюс будет снижать общий «градус» коллектива. Человек может что-то этой компании дать только если он, находясь в этой компании, счастлив. Он рад здесь работать. И тут есть такой момент. Можно возразить — ну вот пусть они мне дадут условия, чтобы я здесь был счастлив, предоставят мне все нужные моменты для того, чтобы мне здесь нравилось работать. Отпуск хороший, зарплату высокую, пусть они мне всё дадут, тогда я, может быть, здесь начну радоваться. А если здесь всё так постыло, с чего мне быть счастливым? И вот, если идут такие возражения, то как вы думаете, от какой субличности они идут?
У нас есть субличности: «ребёнок», который всё время ждёт, что ему дадут конфету; её же называют субличность «жертва», которой все всегда должны. А есть субличность «взрослый», который прекрасно понимает, что результаты его жизни сформированы теми задачами, которые он решил либо не решил. То есть как он умеет решать задачи, такие результаты он в своей жизни и видит.
Даже если на энергетическом уровне мы посмотрим, то в принципе, какая компания позвонит «жертве» и какая «взрослому», человеку, который несёт ответственность за свою жизнь. Будет соответствие по вибрациям и каждый получит работодателя своего вибрационного уровня.
Но даже если не идти в «вибрации», с «жертвой» обстоятельства СЛУЧАЮТСЯ. И он может сказать такое: вот ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ, что мне позвонила только эта компания и я пошёл туда работать, хотя мне она не нравится. Взрослый будет выбирать, и возьмёт ту, которая ему подходит. Для работы в режиме WIN-WIN.
И как показывает жизнь, какую компанию находит «жертва»? Такую же «тухлую» как и он сам. Он потом недоволен ими, а они не довольны им.
Эти изменения можно увидеть даже в течение дня, если обращать внимание. Когда мы в «плюсовом» состоянии, обычно всё хорошо. И вот мы на несколько минут падаем в минус — по какой то причине, мы же не Будды, чтобы постоянно на волне быть, мы люди и с нами случаются ситуации, которые нас могут выбить из равновесия. Временно. И заметьте — только в «минус» упали — и с нами происходит какая-то «ерунда» (возможно). И наша задача не то, чтобы вообще не падать в этот «минус», наша задача отследить и понимать причинно-следственные связи. Что со мной произошла вот эта неприятность сейчас, потому что я упал в «минус», попал в деструктивную волну. Хорошо, я сейчас исправляю и выхожу в «плюсовое» состояние.
Итак, когда человек находится в состоянии счастья, ему проще быть в отношениях — легче найти партнёра, друга и сохранять эти отношения.
Карьерный рост тоже идёт, потому что он эффективен, харизматичен. Он «солнышко», у которого все хотят погреться ему легко налаживать связи с коллегами и клиентами. Его «все хотят».
Состояние «счастья» — это плодотворная среда, в которой включается продуктивный режим работы мозга
Мы можем решать эффективно задачи в «плюсовых» состояниях, а именно — спокойное, ровное, позитивное. Потому что только в таком состоянии задействован НЕОМОЗГ — мозг человека разумного, который отключается если мы пребываем в состоянии стресса.
Это наглядно показывает модель триединого мозга, о которой подробно рассказываю здесь:
Что такое НЕОМОЗГ — это тот наш ресурс мозга, который способен стратегически мыслить, обладает «видением» и наиболее эффективен в нашем теле. Если мы находимся в состоянии стресса, то он отключается и мы с вами начинаем мыслить на уровне млекопитающих или рептилий, то есть неэффективно.
Интуиция есть у каждого и она включается, когда мы счастливы
Почему ещё нашей задачей является поддержание у себя уровня счастья. Потому что мы сейчас начинаем чувствовать, что нам нужна интуиция, что нам чего-то не хватает и что было бы классно просто знать, что выбрать, чтобы это было лучше для меня. Какой дорогой нам пойти, как будто ответ готовый к нам приходит и такой, что это будет самое лучшее решение. Что наиболее выгодно, что мне выбрать и чтобы я знал, что этот выбор будет правильным. И что это решение подходит именно мне.
И казус в том, что мы беспокоимся и тревожимся в состоянии несчастья, а когда мы в состоянии счастья, эти ответы как раз к нам и приходят.
Интуицией обладает каждый человек, это чувство свойственно нам также, как слух и зрение, просто многие интуицию «глушат» с детства и она не развивается. Но её можно развить и это элементарно: когда слышим себя, слышим этот голос интуиции и идём за ним, то есть действуем в соответствии с этим голосом, то она всё больше и больше к нам обращается, и мы всё больше и больше её развиваем.
Но, когда мы находимся в состоянии стресса, у нас обычно такая «мыслемешалка» в голове, такой бульон тревожных мыслей, что через них голосу интуиции просто не пробиться. Также, когда мы в состоянии стресса, мы себе не доверяем и если даже услышали такой голос — с подсказкой, мы за ним не идём.
Вот три момента, уже ради которых стоит поддерживать в себе состояние счастья. И тогда мы возвращаемся к вопросу. А как мы можем его поддерживать в себе, если это понятие абстрактное, не чёткое и не измеримое?
Как измерить счастье:
В каком виде представить состояние счастья, чтобы оно стало наглядным, измеряемым, а значит таковым, чтобы мы могли на него влиять.
Когда мне показывают формулировки целей и я вижу что-то вроде «хочу быть стройной и хорошо себя чувствовать», я прошу эту цель переписать как чёткую и значит измеримую. Вот как можно такую цель сделать измеримой, пример: «хочу быть стройной» — пишем «вес в кг, размер в цифрах одежды, которая нужна или объёмы тела». А «хорошо себя чувствовать» как можно измерить? Вот: «я поднимаюсь на пятый этаж легко» и здесь появляется цифра и наш мозг уже эту цель может представить, как картинку, то есть «хорошо себя чувствую» сложно кадрировать, а вот «поднимаюсь на пятый этаж бегом и при этом мне классно» — это картинка, которую представить легко.
И таким же образом можно записать состояние счастья, потому что на самом деле таблицы состояний счастья есть и множество, например, с «герцовками» — какое состояние и как воздействует на наши вибрации. Не обязательно это делать с герцами, можно просто расписать по баллам, причём желательно это сделать самому и для себя, а не брать готовую.
Эта таблица может выглядеть так: в центре — «нейтраль» (0); всё, что ниже «нейтрали» — это «минусовые» ощущения, то что выше «нейтрали» — «плюсовые» ощущения. Это всё будут разновидности, градиенты счастья.
При том, что то, что ниже «нейтрали» — это отличается ещё тем, что мотивами наши поступков, когда мы находимся в этих состояниях являются СТРАХ (в том числе ЖАЛОСТЬ). А то, что выше «нейтрали»: когда мы в этих состояниях мотивами наших поступков там, в них, является ЛЮБОВЬ.
Примеры таблиц счастья я добавлю вам в комментариях, но снова рекомендую составить такую таблицу самостоятельно. Дело в том, что когда мы сами заполняем эти графы, мы начинаем фокусироваться на состояниях счастья, а когда мы на этом фокусируемся, этого становится всё больше и больше в нашей жизни. Для того, кто и так в основном находится в состоянии счастья, это тоже полезно. Так как вы сможете пойти в глубину и расширение спектра своих позитивных эмоций.
Как же посчитать (измерить) счастье? Просто проставьте баллы. Если нейтраль это 0, то сколько вы сами, по своим ощущениям даёте баллов каждой другой эмоции? Можно в баллах от 1-10 или в процентах от 0 до 100%. Например, благодарности 8, уверенности 6, воодушевлению 5 и так далее.
Упражнение, где вы увидите, что вы действительно непосредственно можете и измерять состояние счастья и влиять на своё состояние счастья. Чтобы вы могли сами отслеживать ваше состояние и если заметили, что уходите в «минус» своевременно вернуть себя в плюсовое состояние. Это одно из упражнений, которое меняет состояние в моменте: Подкаст в Telegram.
Всё больше сейчас замечаю, как люди разделяются на тех, кто выбирает страдать, и это страдание ради страдания и «саможаления» и тех, кто останавливается, решает, что ему больше это не нужно. И они страдание трансформируют в стартовую площадку: какой опыт я из этого вынесу, как его применю в жизни и что я теперь буду делать по другому. Страдание как часть личностного роста — хотя не обязательно до такого доводить, ведь тогда возможно перейти на тот уровень, где морковка сзади уже будет не нужна.
Благодаря интуиции вы сможете слышать ваши истинные желания и руководствоваться в развитии ими — выбирая морковку спереди.
Пожалуйста, поставьте «лайк» статье и поделитесь ей с тем, кому она также будет полезна. Подписывайтесь на канал «Детка, ты космос!», цель его сделать вашу жизнь лучше — наполнить смыслом и счастьем.
Ульяна Лауда © 2024. Подмосковье.
