🔸 Индекс Массы Тела (ИМТ) очень хороший инструмент, чтобы понять, что вообще происходит с твоим весом.
🔸 Да, это не идеальный инструмент (как впрочем и многие другие формулы и метрики), но в он помогает в бытовых условиях понять в рамках средних значений, что вообще с твоим весом: он в норме или есть избыток/недостаток веса.
❗️ Этот параметр особенно важен, если ты решил/ла похудеть. Дело в том, что люди часто при похудении ставят откровенно странные цели по типу "похудеть на 15 кг".
При том, если такого человека спросить, почему именно 15 кг он хочет скинуть, а не, например, 5 или 10 или 20? - как правило, внятного ответа вы не услышите (я проверял 🙂).
❓ Почему же так?
Да просто потому, что люди реально в подавляющем большинстве случаев цифры берут вот реально просто с потолка.
Ну, типа, весит девушка, например, 85 кг, а хочет 55 кг весить. Почему 55 кг именно? Да просто цифра красивая.
🤔 Надо ли говорить, что такой подход, как минимум, откровенно странный, а, если говорить, реально, то такой подход к вопросу похудения может очень сильно навредить здоровью такой вот девушки.
А если она просто возьмёт и посчитает какой будет ИМТ её тела при 55 кг, то может обнаружить неприятный момент - она таким образом создаст очень сильный дефицит веса, а это очень чревато негативными последствиями для здоровья.
🔸 То есть, дефицит веса не менее (а может и более) вреден, чем ожирение. Это две крайности, которых надо стараться избегать.
🔸 И вот тут-то как раз и приходит на помощь ИМТ.
Как я говорил уже выше, это не идеальный инструмент и, всё таки, надо признать, что он даёт усреднённые результаты и не учитывает слишком многие индивидуальные параметры и особенности отдельно взятого человека.
❗️ Но это и не значит, что этот инструмент вообще ни на что не годится. Согласись, что лучше знать хотя бы какую-то (пусть и примерную - довольно среднюю), но всё таки конкретную понятную цифру, от которой уже можно отталкиваться и выстраивать, например, стратегию твоего похудения.
#ИндексМассыТела #ИМТ #АлексейПоздняков #КакПохудеть #КакБыстроПохудеть