Я уже писала, что перманентно нахожусь в депрессии, в тоске, в печали, в хандре и так далее. То больше, то меньше, но это постоянно маячит на заднем фоне сцены моей жизни.
И плюс тревожность. И апатия. И слабость. И сонливость.
В общем, я долго ходила по врачам, здоровье свое проверила от и до. Ну почти)), только что к проктологу не ходила еще. Страшно ))).
И операция у меня была и гормоны для щитовидки я принимаю и эндокринологу хожу постоянно и тереблю ее, что мне плохо, что ничего не изменилось, улучшений точно нет. А она такая - "Ну анализы в порядке".
В общем, я плюнула и еще... о чудо, нашла в своем приложении ЕМИАС (который установила со скрипом полгода назад, когда уже замучилась записываться к огромному количеству врачей) запись к ПСИХОЛОГУ!!!! А я полгода назад или чуть больше ходила в поликлинике интересоваться насчет психиатра (или психотерапевта, я их путаю), сказали, что штатного нет, есть только платный за 2,5 тыщи в час. Ну я подумала, решила "неизвестно еще какой это психиатор-психотерапевт, и не пойду я...."
Весна прошла, лето наступило, состояние всё хуже и хуже, то есть это точно не весенне-осенняя депрессия от плохой погоды. И Психолог нашелся. Я к нему с большим трудом записалась. Утром, тогда чаще всего отменяют. И сходила в первый раз к психологу (социальному психологу, как оказалось позже).
Ну мы с ним поболтали за жизнь, он даже никаких тестов не провел, просто дал несколько рекомендаций, послушал меня, рассказал свои примеры из жизни и всё.
Потом мне стало еще хуже морально, да и физически. Меня уже псих стал накрыватЬ, что вот мне так плохо, а никто мне не помогает. Ничего меня не радует, ни птички, ни дети, ни цветуечки, ни-че-го.... Тоска...
А психолог сказал, что может направить меня к психотерапевту. Я отмахнулась. Я вообще не очень понимала в них разницу.
Скажу вам так, простыми словами - психотерапевт - это тот, кто может выписывать вам лекарства (разные там антидепрессанты и другие вспомогательные препараты для мозга).
Чудом (опять), записалась на второй прием к тому же психологу, он меня за две недели напрочь забыл! Я удивилась. Но я ему опять быстро все перечислила про себя (лучше сформулировать это заранее, прием всего час и бежит он быстро). И сказала, что невролог назвал меня мнительной и тревожной (на что были весомые причины, в принципе). Психолог решил провести, наконец, тесты на депрессию (я его уже и дома прошла - Шкала депрессии Бека ... https://psytests.org/depr/bdi-run.html и тест на тревожность. Сказал, что средняя степень депрессии и тревожность присутствует.
Я уехала в деревню, переварила, мне стало лучше на порядок, но еще не достаточно хорошо, то есть я стала подбираться по своему внутреннему состоянию к НУЛЮ.
Записалась к психотерапевту, но предстояло ждать месяц, что я и делала. А вот про прием психотерапевта будет в следующий раз. Это очень интересно. И про групповые занятие тоже (помните из фильма такой образ анонимных алкоголиков? ))) Ну не так, конечно, а гораздо интереснее! )))
А как ваше настроение сейчас? Проходили когда-нибудь тест на депрессию?
кратко о главном:
1. записаться к психологу можно самостоятельно по ЕМИАС
2. записаться к психотерапевту можно через терапевта или психолога
3. лучше перед приемом мысленно (или на бумаге) сформулировать свои внутренние и внешние проблемы (что вас беспокоит и волнует, что тревожит и т.п.)
4. с депрессией лучше бороться на ранней стадии, чем более она глубокая, тем серьезнее и дольше придется с ней бороться
5. всем добра и здоровья
ScarletOboVsem@