Такая привычка подвергает организм неоправданному риску.
Все, кто ложится спать после полуночи, неоправданно рискуют. Об этом говорится в материале, опубликованном в Telegram «Злой доктор Филатов».
Медик пояснил, что с 8 часов вечера начинает вырабатываться мелатонин — гормон сна, который снижает уровень гормона стресса кортизола, накопленный за день. А это является профилактикой инсулинорезистентности и ожирения. Еще мелатонин стимулирует иммунитет и оказывает нейропротективный эффект, то есть улучшает вашу память, скорость мышления, защищает от старческой деменции и болезни Альцгеймера.
При этом данный гормон вырабатывается только в темноте и только во сне, и достигает своего пика к 1 — 2 часам ночи. Поэтому любители ложиться спать после полуночи, подвергают себя неоправданному риску, утверждает эксперт.
Ранее стало известно, в каком возрасте начинается старение мозга.
Читайте также:
Напиток-убийца: выяснилось, что истощает нервную систему и губит сердце
Зеленые или желтые: стало известно, какие бананы полезнее
Выяснилось, в каком возрасте начинается старение мозга
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-08-19/vrach-ob-yasnil-pochemu-opasno-lozhitsya-spat-posle-polunochi-5169739