Что такое синдром самозванца?
Часто случается, что успешные люди считают себя полными фальшивками. Со стороны они кажутся образованными, креативными, талантливыми. Несмотря на свои достижения, эти люди ощущают себя мошенниками. Это заставляет многих лидеров полагать, что они не заслуживают своего успеха. Синдром "самозванца" не обусловлен отсутствием знаний и умений. Поэтому похвала часто не имеет для них смысла. Их преследует постоянный страх разоблачения. При каждом успехе они думают: «Как долго мне будет везти? Когда люди обнаружат, что я не справляюсь с работой?».
Признаки синдрома самозванца
- Не умеете принимать комплименты и похвалу
- Похвала формальна и к вам не относится. Вы считаете, что Вам просто повезло
- Люди вокруг лучше вас, умнее, талантливее, креативнее. Вы ежедневно сравниваете себя с другими людьмии принижаете свои заслуги. Кажется, что другие лучше Вас
- Ваши достижения случайны. Вы ищете причину вовне. Например, высокая должность благодаря связям)
- Не замечаете маленьких достижений . Вам кажется, что выполняете задачи недостаточно качественно. Следовательно, не фиксируете свои результаты и не замечаете прогресс
- Постоянно ожидаете провала. Думаете, что не справитесь с новой задачей, что Вас скоро разоблачат и проявится Ваша некомпетентость)
- Каждая ошибка — конец света. Любое достижение незаметно, а ошибка кажется масштабной, даже если она не имеет серьезных последствий
- Не берете денег за свой труд или занижаете стоимость своей работы
- Не можете объективно оценить свой труд . Кажется, что вы берете за свою работу слишком много, и снижаете стоимость
Как преодолеть синдром самозванца
- Письменно фиксируйте свои достижения, чтобы повысить собственную самооценку и зафиксировать результат ваших действий (небольшой проект, вкусный ужин, 5 км пешком после работы)
- Подумайте о том, что Вы умеете и в чем являетесь экспертом. Напишите, какие навыки вам в этом помогают. Это поможет осознать, что ваши достижения не появляются из воздуха, а являются результатом работы над самим собой.
- Визуализируйте свой успех, как будете действовать, если Вы достигнете своей цели. Это тактика для новобранцев. Их учат тому, как справиться с непредвиденной ситуацией.
- Фиксируйте свои сомнения. Продумайте в том числе неудачные сценарии и план действий, что может помешать, так Вы подготовите себя к разным вариантам развития событий и поймете, что сможете справиться даже с форс-мажором.
- Оцените оплату своего труда в среднем по рынку, зафиксируйте оплату, которую получают люди за выполнение аналогичных задач, соотнесите с собственными трудозатратами и проанализируйте, как ваша работа оплачивается сейчас.
Если Вам было интересно, поставьте этому посту лайк, это позволит мне понять, какие темы наиболее актуальны для Вас в моем канале
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал
🔥 Если нужна консультация, записывайся по ссылке