Врач-токсиколог Михаил Кутушов заявил, что безобидная привычка таит в себе неожиданные опасности.
Дело в том, что организм человека работает по внутренним часам, циркадному ритму, который регулирует сон и бодрствование. А пробуждение от звона будильника, особенно если он звучит несколько раз подряд, сбивают эту систему, организм не успевает отдохнуть, и человек просыпается уже уставшим и раздраженным.
В последующем неполноценный сон может привести к хронической усталости, снижению иммунитета, негативно будет влиять на продуктивность человека и качество его отношений с окружающими людьми. Вследствие этого человек начинает терять способность концентрироваться на работе, быстро утомляется и чаще делает ошибки.
Кроме того, прерывистый сон может провоцировать частое повышение артериального давления, увеличение уровня холестерина в крови и другие последствия.
Чтобы избежать их, специалист порекомендовал соблюдать режим сна, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Вечером лучше избегать употребления кофе и алкоголя. Тогда организм сам начнет просыпаться к определенному времени без всяких будильников, с самого утра придет ощущение энергичности и полноты сил.