## 5 простых упражнений для повышения мотивации
Включаем режим "turbo" с помощью этих пяти упражнений:
1. Список побед: Запишите 5 своих достижений за последний месяц.
Самое простое. Всё, что приходит в голову. Не обязательно писать: Я построил алюминиевый завод". Напишите, то, чем вы гордитесь, например: " я не опоздал на работу" Это напомнит вам о ваших силах и вдохновит на новые вершины.
2. "Я хочу": Выделите 15 минут и напишите о 5 вещах, которые вы хотите сделать в ближайшее время. Мечтайте масштабно! Или не очень)
Я хочу помыть машину, я хочу купить новые кроссовки. Я хочу сходить в новый ресторан. Я хочу повышения!
3. Визуализация: Представьте себя уже достигшим своей цели. Тихонько, сели и подумали. Что вы чувствуете? Какие эмоции вы испытываете? Как вы выглядите? Детализация – ключ к мотивации!
4. "Я благодарю": Составьте список из 5 вещей, за которые вы благодарны. Например, я благодарен, за крышу над головой. Или может быть вам повезло, и такой редкий и нужный автобус приехал, как раз, к вашему приходу? Позитивный настрой – залог продуктивности.
5. "Я могу": Вспомните 3 ситуации, где вы проявили силу воли и добились успеха. Это поможет поверить в себя!
Кажется, что глупо, илии слишком просто? Потратьте несколько минут. Идеально, завести для этого отдельный блокнот.
Помните, что мотивация – это не волшебная таблетка. Это ежедневная работа над собой. Делайте эти упражнения регулярно, и результат не заставит себя ждать!