Есть привычки, которые могут значительно улучшить их успеваемость и сократить время на выполнение домашней работы. Вот привычки, которые я внедрила сама, пробуй!
1. Расстановка приоритетов
Учеба включает множество задач, и важно уметь выделять самые важные. Начинайте с более сложных или срочных дел, оставляя менее приоритетные задачи на потом. Если ты уже определился с предметами, которые будешь сдавать, то делай акцент на них.
Оценки - не показатель твоего успеха в жизни и, наоборот, не гарантия безработного будущего.
Используй матрицу Эйзенхауэра, разделив их на три категории: срочные и важные, важные, но несрочные и неважные. Это поможет правильно распределить время и усилия.
2. Помидор
Концентрируйся на одной задаче, тогда потратишь наиболее эффективно. Если ты делаешь дз и параллельно отвечает друзьям в телеге, то ты увеличиваешь время выполнения своей задачи.
Потом думаешь “хм, я потратил на математику 2 часа”, хотя скорее всего, ты потратил 1 час на телегу и тикток и 1 час на математику. Тогда мотивация делать дз сильно падает.
Используйте метод «помидора» (25 минут работы, 5 минут отдыха). В эти 25 минут концентрируйся НА ОДНОМ, выключи уведомления. Это ограничить время на выполнения задачи, если мало 25-5 минут, то повтори такие “помидоры” до выполнения задания.
Есть приложения “помидор”, там даже можно включить функцию блокировки экрана. Вот несколько приложений для телефона и компьютера.
Android: Forest и Focus To-Do
iOS: Be Focused и Forest
Windows: Pomotroid и Focus To-Do
3. Создание комфортного рабочего пространства
Организованное и удобное место для учебы способствует улучшению концентрации и продуктивности. Избегайте отвлекающих факторов, таких как телевизор или громкая музыка. Когда в мозг поступает информация из нескольких каналов, ему приходится ее обрабатывать. Что будет, если закинуть в стиралку слишком много белья? Или дать тебе нести очень тяжелый пакет из магазина? Убедитесь, что все необходимые материалы находятся под рукой.
Установите правило «чистого стола» — убирайте все лишнее перед началом занятий, в том числе телефон или ставь его в режим “не беспокоить”.
4. Еженедельные и ежемесячные активности
Составь список активностей, которые будут у тебя каждую неделю и каждый месяц. Обязательно планируй отдых, особенно для трудоголиков.
Например, каждый день ложимся в 23:00, раз в неделю у меня СПА-день, когда я делаю массаж лица, тела, маски. Три раза в неделю я хожу в спортзал, а раз в месяц у меня день без телефона.
Возьми активности, которые интересны тебе!
5. Активное участие на уроках
Лайфхак от отличника: принимай активное участие в уроках. Показывай учителю, что ты действительно хочешь учиться. Быть активным на уроках — значит задавать вопросы, участвовать в обсуждениях и не бояться ошибаться. Это помогает лучше усваивать материал и уменьшает объем домашней работы, так как многое уже понятно из класса.
Ведите конспекты и выделяйте ключевые моменты. Это облегчит повторение материала перед контрольными. Лично я в школе не вела конспекты, по математике, физике и русскому делала очень много практики, а по другим предметам читала черный текст перед уроком.
P. S. У меня хорошая память, так что если у тебя не получается пересказать после первого прочтения, то смотри следующий совет.
6. Эффективное чтение
Быстрое и эффективное чтение - один из лучших навыков. Самое простое, что ты можешь сделать и ускорить чтение, следить пальцем и перестать проговаривать текст.
Следи пальцем за чтением. Потом пробуй не проговаривать, мне помогает читать и параллельно считать от 1 до 10.
7. Регулярный сон
Недостаток сна может негативно сказаться не только на концентрации и памяти. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе 7-9 часов сна. Если постоянно не досыпать, будут страдать не только когнитивные функции и портиться настроение, но и обмен веществ, иммунитет, цвет и качество кожи.
За час до сна отключайте все электронные устройства. Это поможет быстрее заснуть и улучшит качество сна.
8. Умеренные физические нагрузки
Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и активируют мозговую деятельность. Найдите время для спорта, будь то утренняя пробежка или занятия в спортзале.
А еще сиди с ровной спиной! Спасибо скажешь
Делай небольшие перерывы на физическую активность во время выполнения домашних заданий, подрыгай ножками, ручками, присядь 10 раз)
9. Использование технологий
Современные технологии предлагают множество приложений и онлайн-ресурсов для обучения. Используйте их для поиска дополнительной информации, тестов и интерактивных упражнений.
Например, я на уроках по физике даю не только задачи, мы еще пользуемся интерактивными лабораториями и мини-тестами, играми на внимание и память.
Еще можно болтать с GPT и просить дополнительные задания или помочь с дз, только не решать за тебя, а объяснить.
Составь список полезных сайтов и приложений, которые помогут в учебе.
10. Постановка целей
Четко поставленные цели мотивируют к учебе и помогают направлять усилия. Разделите долгосрочные цели (например, подготовка к экзаменам) на краткосрочные (например, изучение одной темы за неделю).
Веди дневник успехов, где будешь отмечать выполненные задачи и достигнутые цели. Это повысит мотивацию и уверенность в себе.
11. Работа в группе
Найди друга или компанию. Работа в группе может быть полезной, если правильно распределить обязанности и установить правила. Совместное обсуждение тем и решение задач помогает глубже понять материал.
У нас в универе была беседа крыс, где мы распределяли варианты и вопросы перед экзаменом, и вместе заполняли, искали свои части лекций.
Создай мини-группы с одноклассниками для совместной работы. Важно, чтобы все участники были нацелены на результат.
Заключение
Начинай уже сейчас, а не трать своё время и нервы.Нервные клетки восстанавливаются медленно)