Регулярная игра в бадминтон поможет сохранить зрение. Об этом рассказал врач Андрей Кузнецов в интервью изданию «Южноуральская панорама».
Эксперт пояснил, что при слежении за воланчиком у человека активно задействуются глазные мышцы, что улучшает их состояние. Глаза становятся более подвижными, что и способствует лучшему зрению.
Также окулист посоветовал регулярно заниматься гимнастикой для глаз. Это уменьшит усталость, повысит остроту зрения и предупредит возможные проблемы с глазами в будущем.
Кроме того, для хорошего зрения следует включить в рацион тыкву, сладкий перец, капуста, морковь, персики, абрикосы, виноград, хурма, цитрусовые, шпинат, салат, а также яичный желток, печень, рыбий жир.
В этих продуктах содержатся лютеин, зеаксантин – макулярные пигменты, а также витамин А (ретинол) и многие микроэлементы, которые необходимы для сетчатки глаз.
Ранее стало известно, что плавание, ходьба и танцы помогут сохранить здоровье после 50 лет. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
