Дефицит цинка у людей может привести к ряду проблем со здоровьем, включая снижение иммунитета, замедление заживления ран, ухудшение зрения, проблемы с кожей и волосами, а также увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, недостаток цинка может способствовать развитию болезни Альцгеймера и других форм деменции.
Что такое цинк?
Цинк - минерал, необходимый для многих нормальных функций и систем организма. Включая: иммунную систему, заживление ран, свертываемость крови, функцию щитовидной, железы, восприятие вкуса и обоняния. Цинк также поддерживает нормальный рост и развитие во время беременности, в детском и подростковом возрасте.
Каковы симптомы дефицита цинка?
Дефицит цинка может привести к изменениям кожи, которые на первый взгляд выглядят как экзема. На коже могут появиться трещины и "глазурованный" (гладкий или стекловидный) вид. Эти изменения в первую очередь можно заметить вокруг рта и на руках. Сыпь не проходит под воздействием увлажняющих средств, кремов или лосьонов.
У людей с дефицитом цинка также могут наблюдаться:
1. Выпадение волос, изменения кожных покровов и прически
Из-за этого жизнь может сильно пошатнуться, потому что многие люди не готовы к данным переменам. Если вас беспокоит редеющие волосы на макушке и в передней части головы, вы можете обратить внимание со своим врачом на приём добавок с цинком.
2. Нежелательные волосы на лице
Множество женщин переживают неудобства из-за растительности на лице. В стремлении к идеальному внешнему виду они часто посещают салоны красоты. Но есть более доступный и природный метод решения этой задачи — употребление добавок с цинком.
3. Проблемы со слухом
Если вы обнаружили, что вам приходится напрягаться, чтобы услышать телевизор на той же громкости, что и раньше, это может быть признаком недостатка цинка. Потеря слуха — распространённая проблема, особенно в пожилом возрасте, но её можно предотвратить, заботясь о своём здоровье.
4. Более частые инфекции, чем обычно
Если вы часто страдаете от простуды и гриппа в холодное время года, вам следует обратить внимание на уровень цинка в своем рационе. Цинк помогает укрепить иммунную систему и выводит токсины из организма, что особенно важно в период простудных заболеваний.
Медицинские работники обычно утверждают, что прием добавок с цинком сразу после появления первых симптомов простуды может сократить продолжительность болезни. Кроме того, цинк снижает риск инфекций верхних дыхательных путей.
5. Раны, которые долго заживают
Всему виной – уровень цинка в крови. Этот элемент играет роль в функционировании сотен ферментов в нашем организме. Заживление ран – важная реакция, для которой требуется цинк. Если его доступность уменьшается, процесс заживления может замедлиться.
6. Потеря вкуса и обоняния
Вы обратили внимание, что ваша любимая еда внезапно утратила вкус? Исследования, связанные с потреблением цинка, продемонстрировали многообещающие результаты в борьбе с нарушениями вкуса.
Что вызывает дефицит цинка?
Дефицит цинка встречается редко, но может возникнуть, если у людей есть проблемы со здоровьем, которые препятствуют усвоению цинка из пищи, или если в их рационе недостаточно цинка.
Дефицит цинка может возникнуть у людей, которые испытывают проблемы с усвоением питательных веществ из пищи, например, у пожилых людей и тех, у кого есть некоторые желудочно-кишечные заболевания. Некоторые лекарства также могут увеличить потерю цинка с мочой.
Цинк из продуктов животного происхождения усваивается лучше, чем из продуктов растительного происхождения. Это означает, что вегетарианцы и веганы, а также люди, придерживающиеся других длительных диет с ограничениями, могут подвергаться более высокому риску дефицита цинка.
Цинк содержится в небольших количествах в грудном молоке, поэтому дети, находящиеся на исключительно грудном вскармливании более 6 месяцев, также могут испытывать дефицит цинка.
Иногда новорожденные дети испытывают дефицит цинка, если они недоношенные или сильно больны, или если у их матерей был умеренный дефицит цинка. Некоторые люди рождаются с дефицитом цинка.
Как лечится дефицит цинка?
Если у вас диагностирован дефицит цинка, ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки с цинком, обычно в виде таблеток или капсул. Ваш врач порекомендует вам правильную дозу в зависимости от ваших симптомов. Вы также можете получать цинк в виде поливитаминных добавок или средств от простуды, содержащих цинк.
Важно следовать рекомендациям вашего врача или фармацевта, так как избыток цинка может привести к побочным эффектам, включая диарею или рвоту. Он также может препятствовать усвоению других необходимых вам питательных веществ, таких как медь и железо. Вам не следует дополнительно принимать более 40 мг цинка в день, если только ваш врач не посоветует вам это.
Заключение
В данной статье мы рассмотрели различные признаки дефицита цинка, которые могут возникнуть у человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, миллионы людей во всем мире могут иметь недостаточный уровень цинка в своем рационе. Дефицит цинка возникает, когда в вашем рационе недостаточно продуктов, содержащих цинк, или у вас проблемы с усвоением цинка из продуктов из-за расстройств пищеварения или очень плохого состояния кишечника.
Дефицит цинка влияет на многие системы органов, включая иммунную, желудочно-кишечную, костную, репродуктивную, покровную и центральную нервную системы. Если вы задаетесь вопросом, нужны ли вам добавки с цинком, и хотите знать о признаках дефицита цинка, обратите внимание на такие проблемы, как диарея, аллергия, истончение волос, слабый иммунитет и нарушение неврологических функций.
Важно помнить, что цинк является важным микроэлементом, который играет ключевую роль во многих процессах в организме. Если вы заметили какие-либо из перечисленных симптомов, рекомендуется обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения. Не забывайте следить за своим здоровьем и поддерживать достаточный уровень цинка в организме!
Данный канал не занимается предоставлением медицинских консультаций. Вся информация, размещенная на канале, предназначена исключительно для ознакомления. Если вам необходима медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту