Если вы заметили, что спите до последней возможной секунды, прежде чем заставите себя встать с постели, вы можете задаться вопросом: «Почему я всегда чувствую усталость?» Или, возможно, у вас просто нет энергии, чтобы делать вещи так, как вы делали раньше.
Усталость может быть вызвана различными факторами, включая медицинские состояния, проблемы с психическим здоровьем, нарушения сна, дефицит питательных веществ и определенные лекарства.
Причины усталости
Недостаток сна
Недостаток сна может показаться очевидной причиной хронической усталости, но на самом деле это на удивление распространенная причина, по которой люди чувствуют себя уставшими. Многие люди по жизни испытывают слишком сильный стресс или слишком заняты, чтобы сбавить темп и высыпаться как следует, чтобы чувствовать себя хорошо.
Около 30% взрослых людей испытывают проблемы с засыпанием или не могут заснуть надолго. Помимо дневной усталости, недостаток сна может сказаться на вашем психическом здоровье. Капризность, раздражительность и беспокойство - это лишь некоторые из других последствий, с которыми вы можете столкнуться.
Хотя недостаток сна сам по себе не является заболеванием, врач может помочь вам узнать о способах снижения стресса или назначить лекарства, которые помогут вам справиться с периодической бессонницей.
Полезно начать с определения ваших потребностей во сне. "Среднестатистическому" взрослому человеку требуется около восьми часов в сутки, но среднестатистическими являются немногие. Возможно, у вас также накопился недостаток сна, и для его восполнения требуется дополнительный сон.
Депрессия
Считается, что депрессия - это состояние, на которое влияют нарушения в работе химических веществ, регулирующих настроение, называемых нейромедиаторами в головном мозге.
У людей, страдающих депрессией, как правило, возникают проблемы со сном и уровнем энергии. Они могут испытывать проблемы с засыпанием или просыпаться ночью. Некоторые люди, страдающие депрессией, также могут испытывать трудности с пробуждением по утрам и слишком долго спать. Депрессия часто заставляет людей чувствовать себя вялыми и немотивированными.
Если вы чувствуете, что у вас может быть депрессия, Если вы чувствуете, что у вас депрессия, обратитесь к врачу. Он может порекомендовать вам также обратиться к психотерапевту, который поможет вам справиться со своими чувствами. Депрессия, которую не лечат, не только приводит к усталости, но и может повлиять на все аспекты вашей жизни.
Анемия
Когда у вас анемия, в вашем организме либо количество красных кровяных телец ниже нормы, либо недостаточно гемоглобина. Гемоглобин - это вещество, которое придает красным кровяным тельцам их цвет. Он также участвует в переносе кислорода по всему организму.
Когда у вас слишком низкий уровень гемоглобина или недостаточно красных кровяных телец, ваш организм не получает достаточного количества кислорода. В результате вы будете чувствовать усталость или слабость. У вас также могут появиться такие симптомы, как одышка, головокружение или головные боли.
В настоящее время считается, что дефицит железа сам по себе, даже без анемии, является причиной хронической усталости.
Врач может назначить анализ крови, который поможет определить, есть ли у вас анемия. Имейте в виду, что анемия - это не просто дефицит железа, и существует множество возможных причин.
Болезни сердца
Болезни сердца, особенно сердечная недостаточность, могут привести к тому, что вы будете постоянно чувствовать усталость и не сможете переносить физические нагрузки. При сердечной недостаточности сердце менее эффективно перекачивает насыщенную кислородом кровь к мышцам и другим тканям организма. Даже обычные повседневные действия, такие как ходьба пешком или переноска продуктов из машины, могут стать для вас затруднительными.
Другие возможные симптомы сердечных заболеваний включают боль в груди, учащенное сердцебиение, головокружение, обмороки и одышку.
Было отмечено, что симптомы сердечных заболеваний у женщин часто отличаются от симптомов у мужчин и могут быть более незаметными, например, проявляться в виде усталости, а не боли в груди.5 Некоторые исследования также показывают, что женщины подвергаются большему риску сердечных заболеваний из-за стресса и перенапряжения на работе.6
Поскольку такие симптомы, как усталость, часто игнорируются или объясняются другими причинами, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин выше, чем у мужчин.
Важно обсудить с врачом все свои симптомы, а также историю заболеваний в вашей семье. Основываясь на этих результатах, вы и ваш лечащий врач можете решить, что необходимы дополнительные анализы для оценки состояния вашего сердца.
Заключение
Перечисленные выше причины переутомления довольно распространены, но существует множество заболеваний, которые могут привести к переутомлению. Если вы чувствуете, что испытываете необычайную усталость, и вам не просто не хватает сна, который необходим вам для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, запишитесь на прием к врачу. Они могут тщательно собрать анамнез, в том числе историю заболеваний в вашей семье, провести медицинский осмотр и назначить анализ крови, необходимый для начала поиска причин.
Иногда это может быть неприятно, когда вы ждете ответа на вопрос, почему вы устали, но не сдавайтесь. Выявление причины вашей усталости может не только привести к улучшению состояния после лечения, но и выявить состояния, которые следует диагностировать по другим причинам.
Данный канал не занимается предоставлением медицинских консультаций. Вся информация, размещенная на канале, предназначена исключительно для ознакомления. Если вам необходима медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту