Когда переживания становятся тяжелым испытанием:
1. Не забывайте о том, что цель эмоций — ваше благо!
2. Признайте, что мы никогда не волнуемся без причины…
3. Не усугубляйте одну эмоцию другой. Для этого научитесь называть свои эмоции: страх, гнев, зависть, тревога, разочарование, обида...
4. «Это не я, это он виноват…» нет, это именно вы! Определите, где Вы неправильно отнеслись в первую очередь к себе? Как это повлияло на Вас и других людей?
5. Доверяйте телесным ощущениям, учитесь их слушать и различать.
6. Не делайте из этого драму. Эмоции, переживания, чувства - неотъемлемая часть каждого из нас!
7. Отличайте факты от эффекта.
8. Определите, где и в чем именно источник ваших переживаний. Не в ком, а в каких действиях этого человека ...
9. Признайте: эмоция — это не проблема…
10. Полюбите свое волнение. Каждое наше ощущение всегда ЗА НАС, а не против. Это сигнал, несущий важное послание. Расшифруйте его!
Мы не можем управлять своими эмоциями — именно они нас ведут.
Многие думают, что подавить эмоции и есть управление ими. На самом деле, подавленные, ОНИ начинают управлять нами из бессознательного. И вот тогда мы действительно теряем контроль.
Эмоции — наша связь с миром. Гораздо более конструктивно действовать в согласии с ними, чем без них или вопреки им.
💣Подавленные и запертые внутри эмоции - ВЗРЫВООПАСНЫ! Эмоции - источник энергии, если их понимать и правильно проживать, они становятся мощным компасом, ведущим Вас к счастью и глубокому удовлетворению.
Запись на ДИАГНОСТИКУ или консультацию ЗДЕСЬ.