Сосуды являются одной из важнейших систем организма человека, а для их здоровья нужно есть полезную пищу. В рацион следует добавить насыщенные полезными жирами продукты, сообщила кардиолог Людмила Саламатина для портала здоровое-питание.рф от Роскомнадзора.
Помочь сосудам может средиземноморская диета, обогащенная орехами и оливковым маслом первого отжима. Эти жирные продукты снижают риски атеросклероза на 31%. Кроме того, рекомендуется есть рыбу один или два раза в неделю, по 30 граммов несоленых орехов в день, а вот красное мясо употреблять в пищу реже, всего до 500 граммов в неделю.
Ранее ученые перечислили привычки, которые выдают в человеке высокий интеллект. К ним относятся разговоры с собой и чтение.