Советы дали в Роспотребнадзоре.
Оставаться здоровым и полным сил поможет соблюдение простых правил. Основные из них перечислили в управлении Роспотребнадзора по Петербургу и Ленобласти.
Там напомнили о болезнях, вызванных нездоровым образом жизни. Так, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, болезни легких — становятся причиной 75% смертей во всем мире.
По словам специалистов, есть минимум два правила. Первое — физическая активность. Необходимо регулярно двигаться, при этом любым приятным способом. Это лучшая профилактика заболеваний сердца.
Второе — отказ от трансжиров, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышают в крови уровень липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина. Ттрансжиры есть в печенье, пицце, картошке фри, блюдах во фритюре, тортах и похожих продуктах. Эти продукты лучше заменить на богатые ненасыщенными жирами фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые продукты, растительные масла, йогурты и морепродукты, считают эксперты.
Читайте также:
Напиток-убийца: выяснилось, что истощает нервную систему и губит сердце
Зеленые или желтые: стало известно, какие бананы полезнее
Выяснилось, в каком возрасте начинается старение мозга
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-08-18/peterburzhtsam-nazvali-dva-glavnyh-pravila-chtob-sohranit-zdorovie-5169742