Я занимаюсь йогой с разной периодичностью с 2016 года. Когда-то я тоже занималась всего по 10-15 минут и не видела того результата, которого хотела достичь. А именно — укрепить здоровье, помочь своему телу и ощутить мир в душе.
Последние два года я практикую йогу ежедневно — по часу после работы. И теперь могу точно сказать, как занятия влияют на тело и разум:
💎 Комплексное укрепление тела. Йога прокачивает все группы мышц, растягивает связки и сухожилия, учит балансу. А еще, определенные позы ускоряют обмен веществ и снижают анемию.
💎 Спокойствие. Во время практики каждая асана выдерживается несколько секунд — успеваешь успокоиться и привыкнуть к ощущениям.
💎 Сила воли. Чтобы регулярно повторять асаны и стараться углубить их нужна выносливость тела и подготовка ума. Зато после долгой практики чувствуешь себя сначала разогретым, потом просто сильным и бодрым.
Чтобы прийти к долгой и регулярной практике важно начать заниматься, формировать привычку и влюбляться в свое новое тело. Именно поэтому новичкам подходят уроки по 15 минут 🤍
#йога #yoga #растяжка #медитация #йогадлявсеготела #йогадома #йогадляначинающих #практика #зож #спорт #йогафлоу #простаяйога #спокойнаяйога #гармония #yogalover
