Икигай для меня, как психолога-коуча, является ключевым инструментом в работе с клиентами, которые оказались в сложных жизненных обстоятельствах. В такие моменты особенно важно помочь человеку осознать необходимость перемен и заново выстроить свою жизнь.
Коучинговый подход позволяет глубоко исследовать внутренние запросы и определить истинный Икигай, который служит ориентиром для дальнейшего развития. Осознав свой Икигай, человек обретает ясное направление, что помогает ему эффективно планировать и реализовывать шаги к значительным улучшениям в своей жизни.
Икигай — японская концепция, которая в буквальном переводе означает "причина быть" или "смысл жизни". Это та невидимая сила, которая мотивирует нас просыпаться каждое утро и двигаться вперед. В основе Икигай лежит идея, что каждый человек может найти смысл и радость в своей жизни, сочетая свои страсти, таланты, нужды общества и то, что приносит доход.
Основные элементы Икигай
Икигай можно представить в виде пересечения четырех сфер:
- Что вы любите — это то, что вызывает у вас страсть и желание заниматься этим.
- В чем вы хороши — это ваши навыки и таланты.
- Что нужно миру — это то, в чем нуждается общество или люди вокруг вас.
- За что вам могут платить — это то, что может приносить вам доход.
Цель Икигай — найти золотую середину, где все эти четыре компонента пересекаются, и именно там вы найдете свой смысл жизни.
Как Икигай помогает при жизненных трудностях
В сложных жизненных ситуациях, когда кажется, что весь мир рушится, Икигай может стать якорем, который помогает заново выстроить свою жизнь. Вот как эта концепция может помочь:
- Осознание своих желаний и ценностей: Икигай помогает взглянуть внутрь себя и понять, что действительно важно для вас. Это может дать вам ясность и направить в нужное русло, особенно когда привычные ориентиры потеряны.
- Постепенное восстановление уверенности: Понимание своих сильных сторон и то, как вы можете их применить в новой реальности, помогает вернуть уверенность в себе. Это важно, когда кажется, что все, что вы знали и умели, больше не имеет значения.
- Создание нового смысла жизни: Икигай позволяет найти новый смысл в жизни, даже если старые цели и мечты уже не актуальны. Это может быть новый проект, работа или увлечение, которое приносит радость и удовлетворение.
- Мотивация к действию: Когда вы понимаете, что именно дает вам чувство удовлетворенности, вам легче делать шаги к улучшению своей жизни. Это может быть мощным двигателем для перемен и выхода из кризиса.
Пример из моей практики:
Мама девочки с ОВЗ, много лет не могла трудоустроиться и начать зарабатывать хоть какие-то деньги, чтобы помогать своей семье финансово, самореализоваться и получать удовлетворение от своей жизни.
Когда мы стали с ней работать над ее финансовой сферой жизни через методику икигай, было перечислено очень много разных пунктов, которые ей нравятся, в которых она хорошо разбирается и которые несут пользу окружающим, но те пункты, за которые ей могли заплатить, требовали трудоустройства на полный день, чего девушка не могла себе позволить, так как ухаживает за своей дочерью.
И в один момент нашего разговора, произошел "фейерверк"🎆 эмоций - озарение!
Девушка вспомнила, что когда-то при переезде в другой город она распродавала свои комнатные растения и цветы🌺. У нее это так легко и быстро получилось, она выручила с них хорошую сумму денег и ей очень приятно было, от того, что покупательницы были очень благодарны ей за шикарные растения, она видела их радость и это радовало её. Девушка по-прежнему занималась своими домашними растениями вместе со своей дочерью ( ей цветы тоже очень нравятся), для себя и своего дома. Она увидела в этом свой Икигай - “ Я же могу заниматься любимым делом более масштабно, и начать продавать свои растения! Плюс, моя дочь сможет этим заниматься в дальнейшем профессионально, если захочет)”
Девушка с горящими глазами, воодушевленная и наполненная мощной мотивацией заканчивала работу со мной в этот день.
Через 2 месяца, она написала мне благодарственное письмо.
В котором делилась своей радостью. Она открыла свой онлайн магазин цветов на Авито и в ВК и теперь отправляет свои растения во все города нашей страны по почте. Она занимается тем, что любит она и её дочь, у неё это действительно очень хорошо получается и это дело приносит ей хороший доход и радость покупателям.
Желаю, чтобы таких примеров было как можно больше в мире 🙏
Заключение
Икигай — это не просто философская концепция, а практический инструмент, который может помочь людям в самых разных жизненных ситуациях. Он помогает обрести ясность, найти новый смысл и вернуться к активной жизни, даже если кажется, что все потеряно. Когда вы знаете, ради чего стоит жить, вам легче выстраивать свою жизнь заново, шаг за шагом возвращаясь к гармонии и счастью.
Если хотите получить доступ, к большему количеству практической информации, подписывайтесь на наш канал в ТГ "Диалог с психологом" - https://t.me/dialog_s_psihologom
