Неизвестность-всегда стресс для меня. Что делать? Сегодня мы поговорим про додумки⤵️
Представьте себе стрессовую ситуацию. Абсолютно любую. А теперь представьте, что вам сказали, как все будет развиваться, у вас есть точная инструкция как вам себя вести, вы знаете реакцию окружающих. Уровень тревожности сразу падает😀
Наши далёкие предки придумывали богов, "устраивающих" потопы и засухи, мечущих молнии и этими богами объясняли неожиданные природные явления. Вера снижала тревожность.
А что делаем мы? Мы придумываем, что думает или чувствует наш партнёр, чтоб "убить" неизвестность:
📌"Мой муж никогда не водит меня в кафе и не дарит цветы, потому что ему наплевать на мои желания"
📌"Моя жена вечно просит денег, я для неё мешок на ножках, ей безразличен я и все мои переживания"
Почему они так решили? Они спросили своего партнера? Нет. "Это же и так очевидно." но почему "очевиден", как правило, негатив?🤔
Это, по-моему, одна из самых губительных привычек - додумывать за кого-то, что он думает или чувствует. А корни додумок уходят в страх неизвестности:
Нам не хватает информации➡️тревожность растёт➡️мы сами все додумали➡️ и успокоились🙆♀️ вот такие самостоятельные.
Как этого можно избежать?
Начать отслеживать такие фразы или мысли у себя(ему плевать на меня; он думает то-то; она считает меня таким-то)
Можно и у других отслеживать для тренировки, только не говорите это вслух😉
Спросить у себя: а с чего я это взял?
почему я думаю, что он поступил так именно
поэтому?
И не делать этих догадки, вводя себя в заблуждение. Если вам не хватает информации - спросите:
📌"почему ты не водишь меня в кафе?"
📌"Тебе важно, что я чувствую? Ты меня любишь?"
📌"почему ты так поступил?"
Вы ооочень удивитесь, что вам будут говорит. Часто это совсем не то, что вы думали.
Безусловно, вам придется делать какие-то
предположения(люди не всегда готовы открыть нам душу и поделиться своими мотивами), но если будете всегда держать в голове идею о том, что это только ваши догадки, а не реальность - жизнь станет легче.
Обещаю❤️
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал
🔥 Если нужна консультация, записывайся по ссылке