Современные люди забыли, как правильно дышать! Чем это грозит, и как влияет на нашу фигуру - читайте в статье.
В наше время людей настолько закручивает бешеный ритм жизни и стрессы, что они забывают о естественных потребностях и функциях собственного организма.
Мы забываем вовремя поесть, нормально поспать.. Но, что самое страшное, мы стали забывать дышать!
Легкие взрослого человека в норме умеют вдыхать на один вздох один литр воздуха.
Но мы стрессуем, торопимся, куда-то бежим, и постепенно перестаем нормально дышать. Вместо одного литра начинаем прокачивать через легкие пол-литра на вдох.
Не верите?! Вспомните, когда вы в последний раз активно дышали полной грудью?
В результате такого "половинчатого" дыхания наш организм недополучает так необходимый мозгу и другим органам кислород.
Такое состояние называется хроническая гипоксия. Самое страшное, что у хронической гипоксии нет остро выраженных симптомов.
Наше мудрое тело включает компенсаторный механизм, и Вы годами можете недополучать кислород, при этом ощущая лишь легкое недомогание. А беспокоиться начинаете только тогда, когда появляется одышка, учащенное сердцебиение и расширенные сосуды на ногах.
Чтобы избежать подобных последствий просто обратите внимание на своё дыхание! Дышите полной грудью, используйте любые дыхательные практики.
У меня за 10 лет уже выработалась привычка каждое утро начинать с зарядки. И каждую зарядку, неважно, сама или с клиентом, я начинаю с дыхательных практик.
Кроме того, в этом утреннем комплексе у меня нет большого количества упражнений. Их всего 5-6, но каждое движение я сопровождаю глубоким, правильным дыханием.
Что даёт такой подход? Кроме пользы для здоровья и ума, вы начинаете чувствовать своё тело, слышать его потребности, приходить в гармонию с самим собой.
Приятным бонусом этих зарядок будет для вас снижение веса, отличное самочувствие и много энергии для активной и счастливой жизни!
Хотите позаниматься вместе со мной? Подписывайтесь на мой телеграмм-канал!
Взамен за подписку подарю небольшой подарок - рекомендации по снижению веса в лёгкости.
Переходите по ссылке и будьте здоровы, энергичны и счастливы!
Читайте другие мои статьи о тренировках и здоровом питании:
Мифы о продуктах для похудения