🥣 Содержащиеся в кашах медленные углеводы заряжают бодростью и хорошо насыщают, избавляя от необходимости перекусывать между приемами пищи
🥣 Более того, на переваривание каш организм тратит больше энергии, чем получает
Именно это делает их отличным продуктом для похудения
🥣 Гречневая
💦 На воде 108/4,2/1,3/21
🍶На молоке 113/5,6/3/28
⠀
🥣 Ячневая
💦На воде 78/2,7/0,3/16,5
🍶На молоке 110/3,8/2/19
⠀
🥣 Пшенная
💦На воде 105/3,2/0,7/19
🍶На молоке 123/4,3/4,4/16,3
⠀
🥣 Рисовая
💦На воде 80/1,6/0,1/17,4
🍶На молоке 101/2,7/3/16
⠀
🥣 Манная
💦На воде 82/2,6/0,2/16,3
🍶На молоке 110/3,4/3,5/15,2
⠀
🥣 Овсяная
💦На воде 99/3,2/2,1/16,5
🍶На молоке 114/3,8/4,3/16,2
⠀
⠀НА ЧТО СПОСОБНЫ КАШИ?
✅стабилизировать работу кишечника и печени
✅ускорять обменные процессы и жиросжагание
✅улучшать состояние кожи
✅нормализовать уровень сахара и холестерина в крови
✅укреплять иммунитет и предотвращать ряд заболеваний