О том, чем полезно плавание, рассказал вице-президент Федерации плавания Волгоградской области Игорь Козлов.
Самый главный плюс занятий плаванием в том, что они укрепляют сердце, расширяют функциональные возможности кровеносной системы, помогают держать мышцы в тонусе, сохраняют тело выносливым, гибким и стройным, сообщает облздрав.
Кроме того, плавание отлично борется с лишним весом. Но при всем этом в таком виде спорта исключены травмы, так как нагрузка на опорно-двигательный аппарат в разы меньше, чем при других видах активности. С помощью движений рук и ног при достаточной их интенсивности можно добиться заметных результатов.
Детям занятия плаванием также могут пойти на пользу, так как это один из способов закаливания. Поэтому вместе с развитой мускулатурой и правильной осанкой у них появляется и крепкий иммунитет.
Также во время плавания укрепляется нервная система, гарантирован крепкий сон, улучшается настроение и аппетит как у детей, так и у взрослых.