Чтобы предотвратить развитие настоящего алкоголизма, а также предотвратить ухудшение здоровья, необходимо своевременно принять меры:
• Найти себе увлечение, если их нет. Это может быть рукоделие, просмотр новых фильмов, чтение книг, обучение и т.д.
• Сократить количество скандалов в семье, а лучше решать проблемы путем разговоров.
• Заняться спортом и наладить питание. Регулярные нагрузки стимулируют выработку гормонов удовольствия. Бонус – увеличение выносливости и красивая фигура.
• Принимать седативные препараты при стрессовых ситуациях (после консультации с врачом), а также научиться расслабляться без алкоголя (принять ванну, выпить травяной чай, прогуляться, пообщаться, сходить на массаж)
• Не держите дома спиртное. Если Вы, или близкий, склонны выпить бокальчик вечером, то это будет являться провокационным фактором. Сюда же можно отнести частые домашние застолья. Хотя бы в первое время не стоит соблазнять человека.
• Развивать в себе уверенность твердо говорить «НЕТ». И тогда случаи, когда алкоголь употребляется «за компанию», практически исчезнут. Если друзья, приятели и коллеги не прекращают уговаривать выпить, возможно, необходимо временно прекратить общение.
Самое важное, что нужно запомнить – в алкоголе НЕТ ничего полезного, он НЕ несет НИКАКОЙ пользы для организма, и уж тем более не помогает в общении. Если вы чувствуете, что вы или ваш близкий уже не могут контролировать количество спиртного - самое время обратиться за помощью к квалифицированным специалистам +7 (843) 240-48-30.
