Давайте отмотаем Вашу жизнь назад и вспомним когда и как Вы получили удовольствие, что привело к зависимости. Сначала проблем не было, но день за днем, все дальше зависимость заполняла Вашу жизнь вытесняя все остальное. Наблюдение за собой. Еще раз наблюдение за собой и размышление. Что привело Вас к этой зависимости? Страх, желание кому то угодить, удовольствие которое не возможно получить другим способом... У каждого свои причины. До того как удовлетворить свою зависимость, скажите СТОП! Зачем я это хочу сделать? Зачем мне все это? Сначала Ваше сопротивление зависимости будет слабым и робким, но терпеливо раз за разом, без отчаяния, не обращая внимания на срывы, Вы должны отвоёвывать себя от зависимости- это возможно, это реально. Держитесь подальше от всего что приводить зависимости. Так же выдавливаем из своей жизни зависимость. Зависимость необходимо контролировать путем проявления терпения и самообладания. Вроде легко написал, еще раз почитайте ТЕРПЕНИЕ И САМООБЛАДАНИЕ. Самый си