Самым лучшим видом отдыха у всех без исключения считается отпуск у моря. И не без оснований! Усталость от трудового года можно легко снять на теплом морском побережье. И не только снять усталость , но и набраться сил и энергии на предстоящий трудовой год.
Что дает отдых на морском побережье.
Купание в море – это движение, в котором участвуют мышцы всего тела. Мышечная активность способствует улучшению кровообращения и дыхания, укрепляет сердечную мышцу. У человека от регулярных морских купаний активируется обмен веществ, повышается аппетит, ускоряется пищеварение - организм очищается от накопленных за зиму отложений в кишечнике. И что самое удивительное человек, при усиленном питании, а после купания всегда очень сильно хочется вкусно покушать, не набирает лишний вес, а наоборот – тело подтягивается и становился более стройным, а кожа упругой. Смешение акцента в питании – дары моря и увеличение в рационе овощей и фруктов дает свой положительный результат.
Теплый, а в жаркие дни достаточно горячий, песок приятно разминает кожу ступней, согревает и способствует нормализации кровообращения в глубоких капиллярах ног. Солнечные лучи покрывают тело ровным и красивым загаром, при этом в организме накаливается витамин Д, которого может хватить за долгие пасмурные осенние и зимние дни.
Равномерный шум морского прибоя успокаивает нервную систему. Вид безбрежного водного простора, сливающийся с горизонтом и вид солнечного заката, когда раскаленный солнечный диск медленно опускается в потемневшую воду, надолго заряжает человека положительными эмоциями.
Морской воздух насыщенный кислородом, озоном и частицами минеральных солей, улучшает общее самочувствие и очищает слизистые оболочки дыхательных путей от пыли и копоти городского смога.
Человек на отдыхе вообще чувствует себя психологически более комфортно – не надо спешить, не надо бежать на работу, не надо общаться с неприятными людьми, не надо быть никому и ни чем обязанным. Им овладевает нега и неторопливое, без суеты, плавное течение жизни. Воспоминания об отдыхе становится триггером хорошего настроения в последующие рабочие будни.
Химический состав морской воды.
Морская вода обладает удивительными свойствами, потому что в ней содержаться около двадцати элементов таблицы Менделеева. Примерный состав солей : обычная соль больше 70%; 10% - хлористый магний, который придает морской воде горький вкус; около 5 % занимает сернокислый магний - английская соль. Но кроме этих солей, в морской воде есть еще ионы — это электрически заряженные частицы разных химических элементов, способные проникать через кожу в ткани человеческого организма и накапливаться в них. Это железо, свинец, медь, цинк , олово, золото и серебро.Кроме них есть вещество, наиболее интересное в плане воздействия на организм человека , это - йод.
Королева обменных процессов в организме человека.
От наличия йода в организме человека зависит функционирование щитовидной железы, которая представляет собой не большой железистый орган, состоящий из двух долек, соединенных перешейком, и потому напоминающий собой бабочку с развернутыми крыльями. Именно эту малую по размеру железу внутренней секреции называют королевой обменных процессов, потому что она регулирует работу всей гормональной системы организма человека.
Синтез её гормонов, возможен при достаточном количестве йода в организме. Гормоны щитовидной железы регулируют: рост и развитие различных органов и тканей функцию сердечно – сосудистой системы, работу органов пищеварения, нервной системы. И самое главное они отвечают за скорость обменных процессов, обеспечивая белковый, минеральный, углеводный и жировой баланс в организме.
В основном, у практически здоровых людей, снижении функции щитовидной железы связано с дефицитом йода. Даже при умеренном снижении уровня гормонов происходит замедление всех процессов в организме. Пища медленно продвигается в желудочно – кишечном тракте, плохо переваривается, подвергаются брожению, остатки долго не выводятся из организма. Снижается артериальное давление и количество сердечных сокращений. Эти нарушения сопровождается слабостью, чувством хронической усталости, забывчивостью, рассеянностью, сонливостью, апатией и увеличением массы тела, Кожа становится сухой, волосы и ногти хрупкими, повышается чувствительность к холоду. Снижается вкусовое восприятие пищи – все кажется безвкусным. Могут появится мышечные и суставные боли, отеки лица и ног. Значительно снижается либидо. То есть общее состояние человека можно охарактеризовать одним словом – никакой!
Часто люди связывают подобное состояние с перегрузками на работе, с хроническими стрессами, и стремятся отдохнуть и лучше всего у воды – покупаться, загореть, полежать на песке, походить босиком по траве, послушать шум волн и прибоя.
Почему лучше всего отдыхать у моря?
Отдыхать можно у любого водоема, но отдых у моря наиболее полезен, потому что морская вода и морской воздух содержат электрически заряженные молекулы йода. Эти частички обладают свойством проникать в организ человека через кожные покровы и слизистую оболочку дыхательных путей. В организме накапливается йод, который стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, а те в свою очередь ускоряют все обменные процессы.
Как по взмаху волшебной палочки начинает более активно работать желудочно – кишечный тракт, выделяются ферменты, пища быстрее переваривается и, не образуя застоев, продвигается по пищеварительному тракту. Растворяются каловые камни и выходят наружу, освобождая лакуны кишечника, в которых увеличивается всасывание полезных веществ. Организм наполняется полезными витаминами и необходимыми минералами.
Это способствует повышению общего тонуса организма человека, отступает усталость, сонливость и апатия. Снижается масса тела за счет ухода из организма лишней воды и ускоренного расхода питательных веществ, чаще всего за счет жировых зимних накоплений. Нормализуется давление и увеличивается число сердечных сокращений, исчезает хронический кашель курильщика, появляется желание жить и наслаждаться всеми проявлениями активной жизни.
Не удивительно, что после отдыха на морском побережье человек возвращается к привычному ритму жизни, наполненный энергией и позитивным настроением.
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, ставьте лайки. Буду благодарна за отзывы.
