Бег, плавание и велоспорт улучшают микрофлору кишечника, оказывают оздоравливающее действие на всю пищеварительную систему.
Это выяснили учёные из России и Китая.
Как пишет научное издание Nutrients со ссылкой на их исследование, вышеперечисленные виды физической активности способствуют активному росту полезных микроорганизмов, в частности, бактерий родов Lactobacillus и Bifidobacterium.
В свою очередь эти бактерии производят кислоту бутират, которая играет очень важную роль в поддержании здоровья толстой кишки.
Напомним, что благотворительный забег «Бегом с Дневником», организатором которого является издание «Петербургский дневник», вошёл в число дипломантов конкурса «10 лучших газет России – 2024» в номинации «Лучший проект».