В жаркий период времени не рекомендуется пить различные газированные соки, они не только не утоляют жажду, но и наносят вред организму человека. Об этом Sputnik сказала врач-диетолог Елена Соломатина.
"Газированные соки, к примеру, Пепси или Кока-Кола, не особо утоляют жажду человека, после них хочется пить еще и еще, потому в них очень много сахара. Распитие этих напитков в жару не только не утоляет жажду человека, но и отрицательно влияет на его здоровье, в частности, сердечно-сосудистую систему. Поэтому если вы хотите выпить газированный сок, тогда лучше пить такой, в котором не содержится сахар, либо же добавлять в эту газировку лимон, апельсин или мяту – они оказывают охлаждающий эффект на человека. Что касается обычной воды, без газа или с ним, она должна быть столовой или лечебно-столовой с небольшим количеством минералов", – сказала она.
По мнению Соломатиной, в жару человеку следует пить томатный сок или зеленый чай.
"Томатный сок разжижает кровь, не случайно его предлагают в самолете. Зеленый чай же содержит много антиоксидантов, которые предохраняют от солнечного излучения, успокаивают человека, придает ему сил, убирая лишнюю нервозность и тревожность. Можно также пить и другие горячие напитки, они улучшают кровообращение, приводят к интенсивному потоотделению, т.е., охлаждению организма человека", – пояснила диетолог.
Врач также рассказала о вреде кофе в жаркое время.
"Кофе, безусловно, бодрит человека, но это будет кратковременный эффект. По сути мы берем взаймы у нашего организма энергию. Кофе обладает мочегонным действием, мы теряем влагу, когда в жару мы должны ее восполнять. Поэтому, получается, что мы, выпивая в жару кофе, истощаем свой же собственный организм. Кроме того, мы помним, что кофе увеличивает частоту сердечных сокращений, гонить кровь по сосудам к мозгу, поэтому чрезмерное употребление кофе в жару может привести к довольно печальным последствиям", – объяснила она.
Соломатина добавила, что в жаркое время человеку необходимо пить в день не менее двух литров обычной воды.