Я посетила очень классный вебинар, будучи беременной, который дал мне кучу полезной информации и знаете что, это правда очень мне помогло🥰
Что бы уменьшить боль во время схваток и правильно их пережить найдите для себя звук, который вам больше всего подойдет🙌🏻
Обычно это поющие звуки
- Уууу
- Аааа
- Ээээ
Так же их можно объединять
- Уаааа
- Ауууу
- Уээээ
Когда схватка усиливается протягивайте звуки, это поможет вам пересилить и успокоить себя🙏🏻
Я пользовалась звуком у, и с каждой новой,сильной схваткой, он помогал мне ее пережить😇
Дыхательная практика, реально , действующий метод перебарования боли✅
Во время родов я даже провела маленькое исследование, когда девушка кричит, боль сильнее охватывает женщину и начинается паника 🙀
Бедные мои врачи😁❤️
Ноющие звуки, как я их называю, можно попробовать до родов и вы сможете понять, какой вам подойдет лучше🧘🏼
❗️Так же не забываем о дыхании❗️
Два быстрых, грубоких вдохов и резкий выдох , так же можно менять местами, два резких выдоха и глубокий вдох☝🏻
Это очень вам поможет во время родов, вы полностью сфокусируетесь на вашей цели, дыхании и будет не до страшных мыслей в голове🙏🏻
Всем хороших и позитивных родов🙏🏻
