Мои хорошие, не пытайтесь сделать все и сразу, дайте себе немного времени отдохнуть и придти в себя❤️
Как только после 4-6 недель вы появитесь у гинеколога и он даст вам зеленый цвет на физические упражнения, дерзайте ✅
Так же гинеколог даст разрешение на сближение с любимым человеком 🤫🥰
Не пытайтесь уцепить все упражнения целиком и пресс и гантели, нет, начните с чего-то более лайтового😁
Например:
- Йога 🧘
- Пилатес 🙇🏼♀️
- Дыхательные упражнения🗣️
Со временем можно будет усилить физическую нагрузку, но только с хорошими показателями у врача❗️
Кушайте правильно, здоровая еда тоже бывает вкусной 😋
Не ждите, что вы очень быстро вернетесь к прошлой форме, это может занять долгие 9 месяцев, как и растягивался ваш животик с малышом🥰
А может после родов, от животика не останется и следа🤔
Я вот уже 5 месяц не могу вернуться в форму, но я знаю, что мой организм поможет мне в этом😇
Любите себя и будьте любимы 💕
