Открыт простой метод для разрешения конфликтов с партнером, который занимает всего 5 секунд.
В отношениям часто сопутствуют спорные моменты, особенно в повседневной жизни. Эти ситуации могут существенно ухудшить качество жизни и привести к ещё более серьезным трудностям в семье, если их не решать разумно. К сожалению, чувства недовольства, гнева и раздражения иногда берут верх, и партнеры начинают повышать голос и проявлять агрессию из-за незначительных причин. Исследователи нашли способ для снятия напряжения.
Почему супруг располагается на диване и не приносит дохода?
Что за исследование
Психологи из Университета Сент-Эндрюс в Шотландии провели эксперимент, в котором участвовали 81 пара. В ходе исследования участникам предлагалось раздражать своих половинок неприятными звуками. Задание состояло из 30 раундов, между которыми были предусмотрены временные паузы.
Всё, что происходило, включая реакции участников, фиксировалось камерами с искусственным интеллектом. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.
Исследователи, занимающиеся анализом конфликтов в интимных отношениях, полагают, что опыт и выражение негативных эмоций могут провоцировать агрессивные действия. Увеличение внутреннего давления зачастую повышает вероятность агрессии. Межличностные модели теоретизируют, что восприятие эмоций партнёров влияет на агрессивность, что может привести к циклу нарастающего насилия. В рамках нашего первичного исследования (n = 104, всего испытаний = 3095) и его воспроизведения (n = 58, всего испытаний = 3167) мы продемонстрировали, что как личный, так и общий опыт негативных эмоций предсказывает реактивную агрессию в парах, выявляя возмездие, но не эскалацию конфликта. Особенно важно отметить, что анализ лицевых выражений показывает, что типичные проявления негативных эмоций усиливают агрессию, и это приводит к значительным изменениям в агрессивном поведении в зависимости от того, выразил ли кто-то из партнёров свои негативные чувства. Мы предлагаем механизм, объясняющий, как временные задержки (то есть экспериментально установленные принудительные паузы) снижают уровень агрессии, уменьшая эмоциональное возбуждение и сдерживая импульсы. Наши данные свидетельствуют о том, что как принудительные, так и дополнительные паузы (инициируемые участниками) способствуют снижению агрессии, что касается вмешательств, нацеленных на предотвращение импульсивных действий в состоянии провокации.
Что выяснили учёные
Выяснилось, что даже кратковременный перерыв в пять секунд во время ссоры может существенно снизить уровень взаимной агрессии и напряжённости, предотвращая перерастание конфликта в серьёзный скандал. Аналогичное снижение агрессии наблюдалось и при перерывах длительностью 10 и 15 секунд.
Когда наступает подходящее время для начала новых отношений после расставания? Рекомендации специалиста.
Исследователи отметили, что такие короткие паузы являются простым, бесплатным и действенным способом уменьшить негативные эмоции. Однако стоит отметить, что данный метод эффективен только для разрешения конфликтов незначительного уровня — тех, которые возникают из-за повседневного недопонимания. Он не подходит для более серьёзных ситуаций, таких как домашнее насилие.