Зависть. Сразу ведь что-то негативное в голове всплывает? Зависть – токсичное чувство, вредное, завидовать нехорошо. Правда, же?
И да, и нет. Причем, очень часто нет. Из цикла про эмоции мы ведь помним, что эмоция – это сигнал, его важно уловить, проанализировать и действовать дальше, если это необходимо.
С завистью точно также. Эмоция эта в целом нормальная и здоровая. Она указывает нам на то, чего мы на самом деле хотим, а если это не получается, что нас ограничивает? Зависть побуждает нас проанализировать свои ресурсы, ресурсы объекта зависти, сравнить их, понять, а чего мне не хватает, а что мне надо сделать, чтобы добиться таких же результатов. Зависть стимулирует к развитию, если правильно к ней относиться, правильно ею пользоваться.
«Завидуя хорошему, можно самому стать неплохим». Это высказывание бывшего болгарского футболиста Георгия Александрова, которое очень хорошо отражает смысл позитивного влияния зависти на человека. Объект зависти, его ресурсы, достижения – это подсказка для нас, ответ на вопрос, чего мы хотим. Ориентируясь на пример крутого футболиста в команде, другие ее члены немного завидуют тому крутому, но стремятся к его уровню. В здоровой ситуации, конечно. Без подкладывания битого стекла в бутсы.
Обратите внимание на такой интересный момент. Представьте конкретного человека, которому вы завидуете, что-то у него такое есть, чего нет у вас. Он сильно от вас отличается? Вы знаете его лично? Вы можете сказать, что вы считаете себя равным ему?
Вряд ли ведь кто-то сейчас представил долларового мультимиллионера объектом своей зависти, верно? Предполагаю, что человек, которого вы представили, вам знаком, и вы считаете себя не менее достойным, чем он. «Но почему он тогда получает в 2 раза больше, хотя я точно знаю, что трудимся мы одинаково?». Ну, так вот и происходит, что мы в своей стае выбираем таких людей, чтобы соизмерять и стремиться к большему, и это очень логично. Вот, если захотим стать мультимиллионерами, тогда и будем им завидовать, возможно, а пока мы ориентируемся на свой круг. У вас, например, одинаковые стартовые возможности, но почему он бежит быстрее?
Проанализируйте ваши различия, желания, методы достижения целей, поучитесь у него хорошему, оставьте только то, что про вас, и двигайтесь в своем ритме. Извлеките пользу из этого чувства. Вот мое отношение к эмоции зависти, такой, очень когнитивно-поведенческий подход.
Еще, кстати, убеждения и установки заставляют нас завидовать. Расскажу про одну девушку. У нее хорошая семья, ребенок, свой бизнес, с ней все в порядке, но она все время и много работает. На тренинге, где мы прорабатывали чувство зависти, она поделилась: «У меня сестра замуж вышла за богатого парня, и все у нее очень хорошо, муж прекрасный, ребенок, есть дело, которым она занимается в свое удовольствие, но она не работает. У нее есть хорошие деньги, любимое дело, она на лайте, и я ей очень завидую. А еще она меня так бесит, потому что она ничего не сделала, но имеет все то же самое, что имею я, работая безвылазно, и, мне кажется, что она этого не заслужила».
Если разобраться, то у девушки, которая этим поделилась, есть установки «ничего не достается просто так», «надо сильно потрудиться, чтобы что-то получить» и прочее. Но ведь это только ее установки, а почему бы не посмотреть иначе? Что можно быть счастливым, иметь все, что нужно, и без того, чтобы уставать? Что да, так бывает, и вот тебе пример. Может, надо пересмотреть свой подход? Или, если тебе нравится твой подход, надо принять, что не у всех он должен быть таким, как у тебя? Вот для чего тут нужна зависть, чтобы взглянуть в итоге по-другому, выйти из своих представлений, заглянуть за угол.
Нельзя, конечно, забывать, что есть и деструктивная, черная, как ее называют, зависть. В таком виде зависть – одна из самых разрушающих эмоций. Такая зависть длится дольше, на физическом уровне вызывает неприятные ощущения, она изъедает, мучает, она побуждает человека совершать плохие поступки в отношении объекта зависти, она затуманивает разум, искажает действительность, она может даже превратиться в смысл нашего существования, и как ничто другое разрушить нас целиком.
С такой историей нужно точно работать, искать ее корни. Они снова, скорее всего, спрятались в самооценке. Здесь, как у нарциссов, человека может кидать в разные стороны от «я завидую, я хочу этого, я тоже классный» до «я не смогу, я настолько в себя не верю, что мне остается только злиться, ненавидеть, обесценивать».
Такая зависть, конечно, опасна, прежде всего, для самого человека, но часто и для его окружения. Преступлений на почве такой зависти совершается очень и очень много. Делая что-то плохое в порыве зависти, говоря этому миру «пусть всем будет также плохо, как и мне», вряд ли человек обращает внимание на то, что только что сам признался, что плохо-то как раз ему самому. И надо ему самому с этим разбираться, иначе счастья так и не найдешь.
Надеюсь, друзья, вы уловили разницу. Эмоция, и здоровая, и деструктивная, в любом случае , точно требует проживания, анализа и правильных действий потом.