Я помню этот день!
23 марта 2023 года. Это был конец. Даже не так , я нащупала дно. Вязкое, темное, холодное -эмоциональное дно.
Уже 2 года я находилась в депрессии. Путь в это состояние был долгий: очередной провал в бизнесе, болезни родных и как оказалось , самое страшное - БЫТОВУХА. Последнее- это бесконечный список обязанностей, из которых состоял каждый мой день. У меня исчезли мечты и даже простые желания. Всё что я хотела -это ничего не делать. И даже когда случались такие дни, когда я только спала и заедала, после сил становилось только меньше.
Всё изменилось 23 марта.
-Похоже тебе пора прописывать антидепрессанты !- заметала моё состояние знакомый психолог.
У меня есть критерий моего состояния, по которому я легко могу отследить своё эмоциональное состояние . Если я не слушаю музыку- то дела плохи, а если я без музыки и шага сделать не могу-то всё отлично !
Я не слушала музыку совсем и уже очень давно. У меня не было сил что-то менять в своей жизни. Всё что я могла, это без эмоционально выполнять обязанности. Будто бы душа отсоединяется от тела и тело просто делает действие, которое от меня все ждут.
Тогда в этот список дел я добавила спорт.
-Какие у нас цели? - спросил мой новенький тренер
-Нет у нас целей. Я и ходить не буду. Ненавижу ваш спорт! - этот мой ответ очень часто вспоминает мой старый тренер спустя 1,5 года регулярных тренировок.
Всего 2 раза в неделю, понедельник и среда. Всего 2 часа из 168 часов. Я договорилась сама с собой , чтобы не происходило, чтобы не болело, кто бы что не попросил -это мои 2 часа и они принадлежат только мне. Никаких отмазок!
Да, сначала было очень сложно! Я умирала на тренировках от простых движений. Но через час я чувствовала невероятную эйфорию от переполняющий меня гормонов счастья (эндорфины, серотонин и дофамин).
У меня появилась традиция, 30 минут после спорта я одна с кофе, музыкой и простите но сигаретой наслаждалась счастьем, которое наполняло мою кровь.
В такие минуты я жила , так же как в отпуске! Хотелось мечтать, жить, подпевать любимым исполнителям.
В эти 30 минут я хотела всё! Я хотела жить! Оставалось только запоминать эти желания и вставлять в список обязанностей!
Да я одна из тех, у кого нет времени ни на что , кроме «я должна». Каждый раз , когда меня куда-то звали, я говорила, что не могу - у меня обязанности! И это была правда. Но кто хочет - он ищет возможность? Я проверила-это точно! Оказалось у меня есть время и на мои желания! И у меня море обязанностей перед собой тоже! Главное - быть счастливой.
А сейчас на правах психолога, который только начинает учиться, я попробую описать то , что меня вытащило со дна депрессии и заставило сочинять мечты.
Гормоны счастья для мозга, как наркотик и ими невозможно насытиться! Самый простой способ получить их в моём случае- это поесть. Но после спорта эффект намного больше! Настоящая эйфория ! Главное не пропустить этот момент и насладиться на полную мощь!
Честно говоря, раньше я думала, что это моё счастье от того, что спортивная пытка наконец-то закончилась.
Но когда я узнала, что без спорта не возможно это состояние, ненависть к этим нагрузкам исчезла. Я иду кайфовать! Ещё 50, 40, 15, …, 5 минут и я испытаю настоящее счастье !
Так я полюбила спорт и в преддверии тренировок у меня не портится настроение.
Те 30 минут счастья дали мне топливо для движения вверх. А чем выше, тем больше ощущения счастья от исполнения желаний.
Ну и ещё бонусом идёт красивое тело!
Кстати адреналин тоже наркотик для мозга… когда вы страдаете, переживаете , расстраивайтесь, например читая новости. Мозг просит ещё! И ещё!
Выбирайте сами на какой наркотик подсадить этого наркомана :)
Всем спорта! Вот что я скажу.