Когда дела и заботы заполняют весь день, важно выделять время на уход за собой.
Вот несколько простых советов:
1️⃣Планируйте как важное дело: Записывайте время для себя в ежедневник — 15 минут утром или вечерняя ванна раз в неделю.
2️⃣Используйте короткие промежутки: Даже 5-10 минут на себя могут сделать разницу — быстрая маска для лица или упражнения на дыхание.
3️⃣Совмещайте задачи: Слушайте подкасты о личностном развитии, пока ведёте машину или гуляете с детьми.
4️⃣Просите помощи: Делегируйте дела, чтобы освободить время для себя.
5️⃣Говорите "нет": Избегайте лишних обязательств, чтобы больше времени осталось на себя.
Помните, что забота о себе — это необходимость, а не роскошь. Берегите себя!
В нашем телеграм канале Путь к Счастью😇 публикуем ещё больше полезных советов, подписывайтесь!
