Каждый из нас когда-нибудь чувствовал себя в шкуре созависимого или контрзависимого.
Если созависимый надевает розовые очки, в которых всё размыто, кроме объекта обожания, то контрзависимый надевает чёрные очки, через которые ничего, кроме своего отражения, не видно.
Можно подумать, что контрзависимый и нарцисс - это один и тот же человек, но спешу успокоить - это не так.
Нарцисс - травмированный человек, который считает, что кроме него никто недостоин жить. Вы дышите ЕГО воздухом. Вы ходите по ЕГО земле (я намеренно утрирую, чтобы было понятно, как сильно нарцисс агрессирует, когда кто-то "недостойный" появляется в его поле зрения).
Такие люди обожают всё прекрасное, но не для того, чтобы наслаждаться красотой, а чтобы устранить и быть одним единственным «цветком». А то, что они считают «мерзким», предпочитают не замечать.
Фразы, которые выдают нарцисса:
— «Кто, кроме меня, тебя полюбит?»
— «Да кому ты нужна?»
— «Я дам тебе всё! Но ты должна следовать моим указаниям».
— «Я единственный, кто любит тебя».
— «Кто ты без меня?»
— «Ты должен/должна радоваться, что я тебя терплю».
То есть в общении с ним вы всегда чувствуете себя «плохой/плохим».
Контрзависимые — это также травмированные дети, но которые ещё не перешли грань нарциссизма.
Если нарцисс — яркий, популярный, активный и душа компании, в которой он является ещё и лидером, у него цель — привлечь как можно больше внимания к себе.
То контрзависимый - одинокий, самодостаточный, жестокий и агрессивный.
Его цель - оттолкнуть от себя.
Признаки контрзависимого
Такие люди:
— Предпочитают всё делать самостоятельно. Никогда ни о чём не просят. Контролируют любую задачу. Если они работают в команде, то с каждой минутой их раздражение будет расти, так как они следят за вашими действиями. Они считают, что сами справились бы лучше и обожают учить других.
— Сравнивают с собой любые действия других людей. Если после его «приказа» сделать что-то вы не метнулись сделать это в сей же час, то мгновенно в их голове возникнет мысль: «А я вот, сразу бы пошёл». Или если контрзависимый дал вам задание убрать участок, то, скорее всего, в его голове появятся мысли: «Я сделал бы быстрее и лучше».
— Избегают тактильности и интимной близости. Нарцисс, к примеру, обожает секс и совершенствуется в нём, потому что так получает эмоции от партнёров. Для контрзависимого — это пытка горячим утюгом.
— Убегают, как только отношения переходят в серьёзные ступени. Нарцисс, в этом случае, будет держать рядом себя долгие годы, пока не получит все эмоции до последней капли. Контрзависимый получает удовольствие только до «женитьбы».
— Выстраивают жёсткие личные границы. Здоровый человек впускает в своё пространство людей и не требует следовать жёстким правилам. Контрзависимый стоит на страже своего «покоя» — из-за чего они бывают очень нервными и агрессивными.
— Часто отказывают другим. «Нет» — слово, которое можно записать в их второе имя. Никому нельзя указывать, что им делать и когда. Никто не может их ни о чём просить. Только они сами.
— Отсутствует эмпатия или он ставит свои чувства выше других. Когда кто-то плачет, ему кажется, что причина для слёз «глупая», и сразу начинает учить/давать решения (хотя в этот момент важно молча быть рядом).
Не путайте нарцисса с контрзависимым человеком. Нарциссизм — серьёзное психологическое заболевание, которое не лечится парой сеансов у психолога (тут сразу к психиатру). Контрзависимость — травма из детства, которую можно вылечить.
Причины появление контрзависимости
Контрзависимый человек — это ребёнок, который почти всё своё детство провёл в страхе. Формируется эта травма довольно быстро и рано (с трёх до 11 месяцев) — в период, когда дети впервые сепарируются от родителей и учатся тактильности.
Причины:
- Отсутствие любви родителей. Критика в его адрес, частые крики и обвинения.
- Один из родителей часто исчезал (длительные командировки, трудоголизм одного из родителей).
- Один из родителей часто отталкивал в моменты, когда ребёнок тянулся к нему (игнорирование, физическое и моральное насилие).
- Ребёнок часто оставался один или его наказывали таким образом.
- Когда ребёнок что-то просил, то наталкивался на игнорирование просьбы или отказ в токсичной форме (крики, критика, обесценивание).
На самом деле контрзависимые очень хотят любви, тепла и счастья. Но одновременно они этого боятся.
К примеру. Мама в детстве никогда не обнимала, не целовала и не говорила, что любит ребенка. Сыт, одет, в говне не тонет — и слава богу🙈. Ребенок, чтобы не испытывать стресс, начинает формировать позицию: "хочешь жить - умей вертеться".
Становится самостоятельным, быстро учится на ошибках (потому что за ошибки ругали). Он старается занимать первые места — чтобы родители его заметили (это в лучшем случае). А может даже убегает из дома или ввязывается в плохую компанию, чтобы родители показали ему, что любят его.
Ключевая фраза: "убегает, чтобы увидеть, что он нужен".
Он может убегать из дома, в плохую компанию, в себя — куда угодно, главное, чтобы это заметили родители и начали хоть что-то делать (подойтидут крики, сюсюканье, домашний арест и контроль, критика и насилие).
После того как он вырастет, он ищет того, кто будет его любить всем сердцем. Контрзависимый станет для партнёра очень хорошим и добрым, будет завоевывать любовь и покорять до тех пор, пока не дойдёт до серьёзных отношений.
Далее ему становится страшно. Ведь если он с партнёром навсегда, то получается, что нужно отдавать себя ему полностью. Жить вместе — это впускать в своё пространство, а к этому не готов ни один контрзависимый.
Там начинаются ссоры на почве "ты меня не любишь", контрзависимый закрывается еще больше и сбегает в новые отношения.
Как не убегать из отношений и избавиться от контрзаивисмости
Как говорится: "бывших нарк****в не бывает", тоже самое и с контрзависимыми, созависимыми, водителями (список можно перечислять до бесконечности)
Почему говорят, что если один раз научился водить машину/велосипед - то уже никогда не разучишься?
Наш мозг сохраняет новые нейронные связи, а они бывают до того крепкими, что разрушить их невозможно.
Если алкоголик пил 10 лет, а потом резко перестанет, то он может продержаться n-количество без алкоголя, но если выпьет, то сразу запоем.
Получается, ему нужно все время контролировать свои мысли, убеждать себя поступать иначе, выбирать другой вариант.
Первое время — это очень тяжело. Но чем больше проходит времени, тем легче себя убеждать.
Но все равно есть большой риск снова нырнуть в привычное. А самое страшное - всё, что прошло за n-лет, пройдет как миг, и всё нужно начинать с начала.
Если вы находите в себе признаки созависимости или контрзависимости, то перед вами встают 3 ГЛАВНЫХ ВОПРОСА:
1. Готовы ли вы выбрать другой сценарий в своей жизни?
2. Готовы ли вы пройти первые болезненные этапы, чтобы обрести спокойствие?
3. Готовы ли вы к рисками, и в случае ломки, пройти все заново?
Если на все вопросы вы решительно ответили "да", то первый этап вы уже прошли.
Второй этап - еще сложнее (у меня он проходит через истерики и слезы), но уверяю, любое рождение не происходит безболезненно. Вернитесь к главным вопросам прежде, чем согласится на второй этап.
Станьте Джимом Керри на месяц.
Откажитесь от "нет"
Начните пускать в свое пространство людей. Улыбнитесь незнакомцу на улице или ребенку, который вам машет. Обнимите 10 человек. Откройтесь миру. Впустите в свою жизнь любовь.
Если второй этап - это про сжигание мостов, замков (да что уж - целой планеты), то третий этап - это про строительство.
Заново строить нейронные связи здоровой личности.
Схему и инструкцию к постройке новых позитивных убеждений приложу в статье
Я с вами прохожу через это и понимаю, как это тяжело и больно.
