REM (Rapid Eye Movement, БДГ) — фаза сна, которая характеризуется повышенной активностью мозга и быстрым движением глаз
REM составляет около четверти от общей длительности сна и начинается примерно спустя 60-90 минут после засыпания и после того, как пройдут три NREM-стадии (не-REM). В промежутке с 3 часов ночи до 9 часов утра может произойти от 3-х до 7 фаз быстрого сна
Специалисты из команды ZenMask ознакомились со множеством исследований на эту тему и выделили 5 наиболее интересных фактов о фазе быстрого сна:
- 80% сна проходит именно во время REM-стадии
- В REM и в N1 (первая стадия не-REM сна) вероятность попадания в осознанное сновидение находится на пике (перед дальнейшим прочтением статьи рекомендуем ознакомиться с темой осознанных сновидений)
- Каждая последующая REM-фаза в течение ночи становится всё длиннее и длиннее, в то время, как не-REM фаза уменьшается в длительности
- REM-фаза — наиболее благоприятная из всех фаз для пробуждения
- Младенцы до 6 месяцев проводят 50% своего сна в стадии инактивного REM сна по сравнению с 20% у взрослых
Связь REM-фазы и частоты осознанных снов легко объяснима и намного проще, чем кажется:
Когда человек попадает в состояние осознанности, он смотрит по сторонам, наблюдает за различными событиями. Следовательно, его глазные яблоки также двигаются в реальности, повторяя движение из сновидения, только с закрытыми веками
Также важно отметить, что в быстрой фазе сна человек может испытать состояние сонного паралича. Например, Вы можете частично проснуться от быстрого сна до того, как отключится система паралича, так что Ваше тело все еще будет парализовано, даже если в остальном вы бодрствуете. Но не стоит этого бояться: сонный паралич абсолютно безвреден
Чем REM-фаза полезна для здоровья ?
Спящие люди, который проснулись во время REM-фазы чаще других дают полное и красочное описание того, что им снилось. Это объясняется тем, что REM регулирует эмоциональное состояние человека, улучшает память и обеспечивает нервную стимуляцию, способствуя обучению и развитию умственных способностей
Благодаря своей быстрой фазе сон также готовит организм к утреннему пробуждению, активизирует перед пробуждением все необходимые нейрогуморальные процессы, изменяет поведение человека. Люди, пробудившиеся от REM более склонны к творческим действиями и к повышенному вдохновению
На сегодняшний день алгоритм обнаружения REM-фазы далеко не идеален, однако прилагаются все усилия для проведения все большего количества дополнительных исследований. Так и была создана маска ZenMask, которая благодаря тщательно подобранным методикам и режимам горениям светодиодов погружает человека в осознанное состояние без необходимости в обнаружении REM-фазы. На данный момент маска находится на стадии разработки и тестирования, а наша команда идейных программистов будет делиться всеми моментами с Вами
Нас всегда интересовала тема сна и пограничных состояний. Пишите нам и делитесь с нами любой полезной информацией в комментариях
Включись. Настройся. Улетай,
ZenMask