В одной из переписок с подругой прозвучало: Вижу, у тебя всё красиво и хорошо, это здорово. Горжусь тобой.
Хм.........
Все красиво.......подумала я, сидя в наполовину разгромленной от нескончаемого ремонта квартире.
Все хорошо.......только сил сегодня хватило дойти лишь до парка, а планировала прокатиться на велике в лес.
И это нормально. Это жизнь, и она разная каждый день.
Я ни чем не отличаюсь от других девушек. Я так же живу чувствами и эмоциями, устаю и иногда ныряю в уныние и плаксивость. Но я знаю, как выныривать обратно быстро. Это не "волшебство", а психологические практики самоподдержки и восстановления ресурсного состояния и сил. Но я однозначно оптимист и поэтому все происходящее вокруг расцениваю как данность и извлекаю из этого ценные уроки. А еще я несу полную ответственность за свою жизнь, так что крылья всегда держу по ветру.
Не единожды слышала, что я успеваю все и везде, и как тебе это удается. (Здесь должен быть смайл с ладонью на лице).
Успеваю НЕ ВСЕ и НЕ ВЕЗДЕ. Потому что это невозможно. Я не АТЛАНТ, несущий весь мир на своих плечах, не БОГИНЯ, способная перемещаться в пространстве. (Жаль, что эту функцию в моем физическом теле Вселенная срезала. Шутка)
Нам из каждого утюга кричат про "ПРОДУКТИВНОСТЬ", "РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ", "БЫТЬ НА КОНЕ", "ПОБЕДИТЕЛЬ ПО ЖИЗНИ" и т.д. и т.п. Это все уловки для МОЗГА, не более, так как это самый ленивый наш орган в теле. Он жаждет достичь всего, но при этом ничего не делать))).
А вот СОЗНАНИЕ и ПОДСОЗНАНИЕ это куда более веселые ребята, но об этом в другой статье))))).
Так о чем я? О том, что пора перестать верить глупым фильмам про Джеймса Бонда, про всемогущих женщин и супер героев. Это все тоже уловки уже известно для кого. Если вы не знали, то по секрету могу сказать, что мы физически можем быть продуктивны от 3 до 6 часов в сутки. Аlles.
Отсюда и выходит, что все наши не ресурсные состояния, усталость и спад продуктивности санкционированы мозгом, но не забавы ради, а для выживания физического тела. И это нужно принять в своем теле и использовать эти 3-6 часов в сутки с максимальной пользой для себя.
Так мало? Да я могу по 16 часов в сутки "пахать", о каких 3-6 часах речь?
Конечно, можете, особенно в возрасте до 25 лет, когда скорость восстановления клеток вашего организма максимальная. Увы, но работая в таком ритме постоянно, вы "берете ресурс в долг" у своего физического тела. Выжимая из себя СВЕРХРЕСУРС, вы можете протянуть какое-то время, но физиология вернет вам все с лихвой через болезни, эмоциональные срывы, гормональные сбои и прочие дисфункции. Так мозг ТОРМОЗИТ вас, чтобы спасти все тело от разрушения. Так что не плохо сказать ему за это спасибо))).
И что же делать, как же быть, 3-6 часов в день? Это же так мало? Но ни кто не говорит, что у всех столько, кого то природа наделила "физической прочность" на большее количество часов, но опасно обманывать себя, пытаясь быть продуктивным 24 часа. Это просто самоубийство. И все эти часы необязательно могут быть по порядку, это общее время в течении бодрствования. Мне, например, для восстановления необходимо 9 часов сна, а если были тяжелые физические нагрузки, то и все 11 часов сна. Откуда эти данные? Все выяснено опытным путем. Я все 36 лет изучаю механизмы работы моего тела, так как хочу, чтоб оно служило мне исправно еще долгие годы. Мое тело это моя первостепенная ответственность, и сигналы мозга и тела я не игнорирую.
( Про ответственность писала тут https://dzen.ru/a/ZohHIrq8Eka9rdVW)
Таким образом, я регулирую время в течение дня для "продуктивных" дел и более легких занятий и для отдыха. Но у меня по-прежнему 24 часа в сутках и 15 часов из них я бодрствую. Т.е. 15 - 6 = 9. Вот такая простая "арифметика тела" получается. Но не каждый день бывает идеальным, вы же понимаете, что это НЕВОЗМОЖНО. Забудьте про идеал, его нет, к нему можно только стремиться, но достичь не дано никому. На что и как распределять это время, решать вам))))
Вы КАЖДЫЙ ДЕНЬ выбираете, где и с кем вам находится и чем заниматься 15 часов своего бодрствования и тем более с кем проводить свои 9 часов сна.
Я же пользуюсь различными методами и инструментами планирования и распределения своего времени. Но все это доступно каждому человеку, было бы желание. А у меня ЖЕЛАНИЙ МНОГО и инструментов много, но это совсем другая история......
