Страх перед тем, что кто-то не ответить взаимностью на ваши чувства испытывают многие люди, и это абсолютно нормально. Мы все хотим одобрения и все так или иначе боимся отказов. Но эти страхи не должны нам мешать жить и строить полноценные отношения. Не страх должен управлять нами, а мы страхом. Поэтому давайте поисследуем, что же мы можем сделать?
Во-первых, мы можем принять тот факт, что испытывать страх перед тем, что кто-то не ответит на наши чувства – это нормально. Мы все разные, у каждого из нас есть свои мечты и свои предпочтения. Иногда мечты и предпочтения могут не совпадать, мир вокруг переполнен информацией, самым дорогим ресурсом становится время. Мы часто не готовы жертвовать временем на общение с тем, с кем не находим общих точек пересечения. Принять отказ может быть обидно и горько, но отказывать могут всем. Просто примите этот факт.
Второй факт, мы можем понять, что отказ не определяет нашу ценность как человека. Отношения ‒ это только часть нашей жизни. А конкретный отказ от кого-то, еще меньшая часть. Это только небольшой эпизод. Если вдруг чей-то отказ опрокинул вас в бездну низкой самооценки, начинайте из нее выбираться. Ведите и читайте дневник собственных достижений (о нем мы писали раньше). Хвалите себя каждый день даже за маленькие достижения. Окружите себя поддерживающими людьми, которые хвалят вас, делают вам комплименты и с кем, самое главное, можно обсудить свои страхи. Обратитесь к специалисту, если сами «не вывозите».
Третий факт, настоящий страх – это определенные биохимические реакции в нашем теле. Страх нам нужен при угрозе жизни. В современном мире мы боимся многого, что нашей жизни не угрожает. Со страхом можно справляться двумя путями: через голову и через тело. Когда вы действуете «через голову», спросите себя: чего вы на самом деле боитесь, когда сталкиваетесь с отказом? Может этот страх возник, когда вы были совсем маленькими и беспомощными и живет в вас до сих пор? Плохая новость в том, что этот страх вами управляет. Хорошая новость в том, что вы уже выросли, стали сильными и ресурсными и в состоянии управлять своей жизнью.
Вы можете, конечно, огорчиться и погоревать, а потом подумать «почему я влюбляюсь в таких людей, что меня привлекает в них?», «чего именно, какого ресурса я ищу у таких людей?», «могу ли я это сделать для себя сам(а)?», «что я могу сделать, чтобы стать привлекательным для определенного типа людей?». Со страхом можно справляться через тело: много гулять, заниматься любой физической активностью, которая нравится, делать что-то ритмичное, что требует концентрации внимания, дышать, вдыхать на четыре счета и выдыхать на шесть.
Вы также можете переключить внимание на что-то другое. Встречайтесь с друзьями и близкими, занимайтесь хобби, погружайтесь в работу и добивайтесь профессиональных успехов, учитесь и развивайтесь вне работы. И тогда вдруг окажется, что это вы тот самый интересный человек, к которому все тянутся, и это вы находитесь в ситуации выбора. Вспоминайте в этот момент себя и отказывайте экологично.
Будьте открыты с потенциальными партнерами, обсуждайте ваши ожидания и намерения. Когда влюбленность возникает в начале отношений, когда нет еще сильной эмоциональной привязанности, отказ пережить легче. Иногда и до отказов дело не доходит, вы просто оба понимаете, что не подходите друг другу и идете дальше каждый своей дорогой.
Ну и конечно приходите за отношениями к нам в Twinby, проходите тесты, смотрите совместимость, играйте в карточки. Мы очень стараемся, чтобы отказов в вашей жизни было как можно меньше.