В юности я искренне верила – всюду можно успеть! Просто надо лучше стараться.
К чему приводят такие установки психологи хорошо знают. К счастью, с возрастом все же умнеешь, на смену магическому мышлению приходит реалистичное. Понимаешь - есть определенный моральный, физический и прочий ресурс - нужно учиться им жонглировать и время от времени пополнять.
В общем, для себя я давно определилась - желаемого идеального баланса между семьей и работой не существует. Не стоит верить социальным сетям, где все всё успевают и при этом хорошо выглядят) Всегда что-то одно будет страдать: стремишься быть идеальным родителем – на работе тут же копятся долги и проблемы; прилагаешь максимум усилий к карьере – дети начинают хуже себя вести, отношения в семье портятся. Делаешь максимум в обоих направлениях – и тут уже сам устаешь, выгораешь, появляется риск заболеть.
Мои личные способы «поиска баланса» на исходе пятого десятка получились такими:
Способ № 1: снизить свои ожидания и отказаться от идеального образа себя, семьи, дела всей жизни. Мы все время от времени устаем, ошибаемся, проживаем неудачи – это нормально.
Способ № 2: учитывать периоды нормативных семейных кризисов и не перегружать эти этапы жизни работой.
Способ № 3: формировать «подушку безопасности» и «деревню привязанности» на случай ненормативных кризисов в семье.
Способ № 4: заботиться о своих ресурсах. Классическое - кислородную маску надевать сначала на себя.
Способ № 5: заботиться об отношениях с супругом. Гармония в отношениях между мужем и женой прибавляет сил и дает дополнительные ресурсы.
Подробно об этих способах можно прочесть в моей статье для OK по ссылке: https://www.ok-magazine.ru/style/psychology/425041-balans-mezhdu-rabotoj-i-semej
