Запрос - это грамотно и экологично поставленная цель, а так же материал с которым предстоит основная работа.
Рассмотрим разницу в рабочих и не рабочих запросах:
Нерабочими считаются такие как:
❌ хочу что бы муж меня сильнее любил
❌ хочу что бы у меня было больше денег
❌ хочу быть счастливым
Что здесь не так?
◦ В первую очередь то, что запрос должен входить в плоскость вашей ответственности. Не мне мало платят, а я мало зарабатываю. В первом случает ответственность лежит на мире, во втором на мне. То есть мы должны работать с материалом, на который можем влиять.
◦ Запрос должен быть измерим. Не мир меня не радует, а я не радуюсь миру. Необходимо иметь точки где можно зафиксировать результат по средствам опросов и тестов. На первой сессии психолог спросит «Как вы поймете, что цель достигнута?» - но подумать об этом можно уже при формировании запроса.
И еще пара важных моментов: при формулировании запроса обратите внимание на местоимение, работающий запрос начинается со слов ✅«Я хочу..» или «Мне важно..» «Для меня имеет значение…».
А так же желательно избежать частицы «не» и в целом запрос должен нести позитивную смысловую нагрузку.
❌ «не хочу что бы муж от меня ушел»
Частица «Не», ответственность на муже.
✅ хочу научится лучше регулировать свои эмоции и быть внимательнее к чувствам близких людей.
Запрос: саморегуляция, развитие эмпатии и эмоционального интеллекта.
Задайте себе вопросы не просто «чего я хочу?», а «я этого хочу, потому что?», и далее «когда я это получу, что потом?» «хочу, а могу ли я этого достичь»
Чего я хочу? - много денег
Я этого хочу, потому что? - потому что устала жить в бедности
Когда я это получу, что потом? - я закрою свои долги, и помогу семье
Хочу, а могу ли я этого достичь? - могу, у меня есть силы и огромное желание исправить ситуацию
Итого запрос: «я хочу научится зарабатывать больше денег, и овладеть финансовой грамотностью»
Желаю успехов и удачи в формировании запроса!
Надеюсь эта статья была для вас полезна.