Прошел в очередной раз опросник Бёрнса для определения стадии депрессивного состояния, чтобы увидеть динамику своего состояния. И увы, динамика достигла критических показателей. Поэтому разумно переместить свой фокус внимания с денег на здоровье.
➡️ Ближайшая неделя будет посвящена принципам когнитивно-поведенческой психотерапии. И, возможно, вас тоже заинтересовало, может быть и у вас имеются признаки депрессивного состояния? Мм? Уделите несколько минут и проверьте в каком состоянии вы сейчас находитесь. Если у вас все хорошо — то можете на неделю 🔕 отключать уведомления этого канала. Если же не всё так хорошо — наоборот включайте 🔔 и внимательно вчитывайтесь в мои слова.
Представляю опросник депрессии Бёрнса — это надежный инструмент для измерения настроения, определяющий наличие депрессивного состояния и точно оценивающий степень его тяжести.
❗️ Заполняя опросник, внимательно прочитайте каждый пункт и поставьте галочку (√) в поле, которое отражает, как вы себя чувствовали в течение последних нескольких дней. Убедитесь, что каждому из 25 пунктов соответствует один ответ.
⚙️ И когда вы заполнили опросник, сложите баллы по всем 25 пунктам и запишите суммарный балл. Так как самый высокий балл, который вы можете получить по каждому из 25 симптомов, это 4, самый высокий суммарный балл по опроснику будет равен 100. (Это укажет на наиболее тяжелую степень депрессии из возможных.) Поскольку самый низкий балл для каждого пункта равен 0, наименьший суммарный балл по опроснику будет равен нулю. (Это показатель отсутствия каких-либо признаков депрессии.)
Интерпретация результатов будет в следующей публикации.
#Константин_Пономарев #План_личной_терапии
#Депрессия
Чат в телеграм для обсуждения: https://t.me/live_investor_chat