🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Здесь главное сохранять спокойствие. В состоянии стресса мы скатываемся до заводских настроек. Мы теряемся и не видим даже самых простых решений.
Наше тело блокируется. И тут помогут простые действия:
1. Физическое упражнение, физическая активность.
Пойти в спортзал, выйти на пробежку. 🏃♀🏃♂🏃
2. Дыхание. Наладить своё дыхание, помогают разные дыхательные упражнения. 👩🦰
3. Пить больше воды. 💦
4. Режим сна. Вовремя ложиться спать. Сон - это лучшее лекарство. 😴
Главное не закрываться в себе. Выходить к людям, в безопасную среду. Больше общаться, поддерживать друг друга. 🤗
Нужно продолжать жить, делать обычные повседневные действия, которые делали до этого события.
И не стесняйтесь обращаться за помощью.