Мозг, как и мышцы, нуждается в тренировках для поддержания своей активности и остроты на протяжении всей жизни. Нейробика — это своеобразная гимнастика для мозга, которая помогает сохранять когнитивные функции в отличной форме, улучшает память и креативное мышление. В этой статье вы узнаете, как нейробика может изменить вашу жизнь и почему важно поддерживать здоровье мозга.
Что такое нейробика?
Нейробика — это комплекс упражнений, направленных на стимуляцию различных участков мозга. Эти упражнения предполагают выполнение привычных действий новым, необычным образом, что заставляет мозг работать активнее. Примеры таких упражнений включают:
- Использование нерабочей руки. Попробуйте чистить зубы, писать или готовить еду левой рукой (если вы правша) или правой (если вы левша). Это простое действие стимулирует нейропластичность мозга.
- Задания на запоминание. Попробуйте запомнить список покупок или стихотворение, а затем воспроизведите его через несколько часов. Это упражнение улучшает память и концентрацию.
- Изменение привычного маршрута. Если вы обычно идёте на работу или в магазин по одному и тому же пути, измените его. Новые визуальные и сенсорные стимулы активируют различные области мозга.
- Многозадачность. Выполнение нескольких заданий одновременно, таких как жонглирование и решение головоломки, активизирует работу мозга, развивая координацию и быстроту мышления.
Польза нейробики
Регулярная практика нейробики способствует улучшению когнитивных функций, таких как память, внимание и скорость мышления. Она помогает предотвратить когнитивные нарушения, связанные со старением, и даже может замедлить развитие таких заболеваний, как деменция и болезнь Альцгеймера. Нейробика также стимулирует нейропластичность — способность мозга изменяться и адаптироваться в ответ на новый опыт.
Добавки с ежовиком гребенчатым для мозга
Одним из эффективных способов поддержки когнитивного здоровья является приём добавок с ежовиком гребенчатым. Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) — это гриб, который давно используется в традиционной медицине для улучшения мозговой активности и защиты нейронов.
Ежовик гребенчатый содержит два уникальных соединения — гериценоны и эринацины, которые стимулируют рост нервных клеток и улучшают функцию нейронов. Исследования показывают, что регулярный приём добавок с ежовиком гребенчатым может улучшить память, когнитивные способности и даже замедлить возрастные изменения в мозге.
Для поддержки вашего мозга рекомендуем обратить внимание на продукт Ежовик гребенчатый от бренда Siwani. Он поможет улучшить когнитивные функции и поддержать здоровье мозга на долгие годы. Закажите его на маркетплейсах OZON и Wildberries или на официальном сайте бренда.
Заказать на официальном сайте
Заказать на OZON Артикул: 1445206881
Заказать на Wildberries Артикул: 215926791
Заключение
Нейробика — это простой и эффективный способ поддерживать мозг в тонусе. Регулярные упражнения, стимулирующие работу разных участков мозга, помогают сохранить когнитивные функции и улучшить качество жизни. В сочетании с добавками с ежовиком гребенчатым, которые стимулируют рост нервных клеток и защищают нейроны, вы можете значительно повысить свои умственные способности и замедлить старение мозга.
*Добавка к пище. Не является лекарством.
**Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.