В предыдущей части этой рубрики мы начали говорить о сенсорном отдыхе. (Если вы не читали, то, конечно, стоит изучить!)
Сразу хочу сказать, что лично у меня не получается ежедневно практиковать все способы сенсорного отдыха из моих постов - это требует дисциплины и усилий. Усилий к тому, чтобы улучшить качество своей жизни.
Итак третий совет:
Начать готовиться ко сну. Перед сном мы чистим зубы, умываемся, мажемся кремом - понятные и ясные привычки. Однако зачастую у нас нет привычки готовить ко сну свой мозг. Врачи рекомендуют приглушить свет, не пользоваться телефоном за час до сна. Успокоиться мне помогает лёгкая музыка.
По реакциям вижу, что тема отдыха вам интересна.
Здорово! О чём мне написать ещё?
🔥 - "Эмоциональный отдых"
👀 - "Ментальный отдых"
А здесь мой предыдущий пост из рубрики #лайфстайл
ЧИТАЙ ДРУГИЕ ПОСТЫ:
👉🏻 Не всё так просто: почти бесплатные деньги по сельской ипотеке
👉🏻 В мемах сегодня подборка агиткреативов
ПОДПИСАТЬСЯ!
