Оскар Уайльд сказал:
Критика — единственная достоверная форма автобиографии.
И действительно, психика критика говорит нам о нем самом, чем о людях, которых он или она критикует.
Сформулировать диагностическую гипотезу может любой психолог, просто выслушав чью-то критику или свою собственную.
Почему критика не работает, но все же мы пытаемся использовать ее в своей жизни?
Давайте разберемся:
Критика разрушительна - да, когда она:
• О личности или характере, а не о поведении.
• Наполненный виной.
• Не нацелена на улучшение
• Основательна только на одном «правильном способе» делать что-либо.
• Принижение или обесценивание.
Критика – это тетя своих племянниц - жизненных неудач. Они то и портят позитивное изменения в поведении человека.
Критика подразумевает две вещи, которые люди ненавидят больше всего:
- она призывает к подчинению, а мы ненавидим подчиняться;
- обесценивает, а мы ненавидим чувствовать себя обесцененными.
Люди ненавидят подчиняться, но на деле любят сотрудничать.
Критически настроенные люди, похоже, не обращают внимания на этот ключевой момент человеческой природы: ценное «я» сотрудничает; обесцененное «я» сопротивляется.
- Если вы хотите изменить поведение партнера, ребенка, родственника или друга, сначала проявите ценность для человека.
- Если вы хотите сопротивления, критикуйте.
Почему мы все равно критикуем?
Критически настроенные люди, безусловно, достаточно умны, чтобы понять, что критика не работает. Так почему же они продолжают это делать?
Потому, что критика — это простая форма защиты эго. Мы не критикуем, потому что мы не согласны с поведением или отношением. Мы критикуем, потому что каким-то образом чувствуем себя обесцененными поведением или отношением.
Критически настроенных людей легко оскорбить, и они особенно нуждаются в защите своего эго.
Критичен ли Я?
Вы, вероятно, будете последним, кто узнает, являетесь ли вы критичным человеком.
Если кто-то говорит, что вы критичны, скорее всего, так оно и есть. Но есть лучший способ сказать: подумайте о том, что вы автоматически говорите или думаете про себя, если что-то уронили или сделали ошибку. Критически настроенные люди обычно думают: «Я безрукий» или ругаются, или вздыхают с отвращением. Если вы делаете это с собой, вы, скорее всего, делаете это с другими.
Критически настроенные люди часто заблуждаются, думая, что они просто дают другим полезный совет – обратную связь. Вот несколько способов отличить их друг от друга.
Критика сосредоточена на том, что не так и все плохо / Обратная связь фокусируется на том, как улучшить.
Критика подразумевает худшее в личности другого: вы упрямы и ленивы / Обратная связь касается поведения, а не личности.
Критика обесценивает / Обратная связь поощряет акцентом на верности ваших действий.
Критика предполагает вину / Обратная связь фокусируется на будущем, если все останется так как есть.
Критика пытается контролировать: я знаю, что лучше! / Обратная связь уважает автономию: я уважаю ваше / твое право сделать этот выбор, даже если я с ним не согласен.
Критика принудительна: ты будешь делать то, что я хочу, иначе я как-нибудь накажу / Обратная связь не является принудительной: я знаю, что мы можем найти решение, которое устроит нас обоих.
Однако если вы злы или обижены, любое ваше слово будет воспринято как критика, как бы вы его ни выражали - люди реагируют на эмоциональный тон, а не на намерение / Так что лучше контролировать свой гнев или негодование, прежде чем пытаться дать обратную связь.
Основы ценности обратной связи:
- Сосредоточьтесь на том, как что-то улучшить.
- Сосредоточьтесь на поведении, которое вы хотели бы видеть, а не на личности вашего партнера или ребенка.
- Поощряйте изменения, вместо того, чтобы подрывать доверие.
- Искренне предлагать помощь.
- Уважайте автономию человека.
- Не поддавайтесь желанию наказать, если он или она не делает то, чего вы хотите.
По материалам Стивена Стосни
Источник: https://www.psychologytoday.com/us/blog/anger-in-the-age-entitlement/201404/whats-wrong-criticism