С наступлением учебного года детям приходится дольше находиться в одном положении - сидя. Ведь домашних заданий и уроков с каждым годом становится все больше. Более того, продуктивная учеба требует от детей больших усилий, внимания и сосредоточенности. Это создает дополнительную нагрузку на организм.
Как помочь ребенку сохранить здоровье в течение учебного года? Ведь проводить по 8-10 часов в день, сидя над уроками и домашними заданиями, очень вредно для организма. И в будущем сидячий образ жизни может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, проблемам с ожирением и болям в спине.
Базовые рекомендации - правильное питание и полноценный отдых - способны помочь частично, но основная - это повышение физической активности. Больше двигаться можно даже во время учебы. Например, регулярно меняя положения “стоя-сидя”. Для этого можно использовать столы для смены положений во время занятий.
Регулярная смена положений тела имеет исключительное влияние на физическое и ментальное здоровье, а еще способна повысить продуктивность учебных занятий. Все это подтверждено наукой.
Повышение физической активности
Исследования, проведенные в Техасском университете A&M подтверждают повышение общей физической активности у детей, меняющих положения тела во время учебы. Средний расход энергии возрастает примерно на 9 ккал за два часа занятий [1].
Это хорошая профилактика проблем, например, с избыточным весом или ожирением, которые могут быть спровоцированы сидячим образом жизни.
Смена положений “стоя-сидя” не провоцирует стресс
Стоячие парты помогают сохранить академическую активность школьников и повысить исполнительную функцию, но при этом не вызывают дополнительного стресса. Об этом свидетельствуют выводы из исследования токийских ученых [2].
Это важный показатель, особенно в учебный период сильного напряжения.
Улучшение концентрации внимания
При учебе «стоя-сидя» мозговая активность ребенка увеличивается, повышается концентрация внимания. Происходит это из-за улучшения кровообращения и кислородного насыщения мозга. Что также положительно влияет на повышение когнитивных способностей.
Такой вывод можно сделать из материалов, опубликованных в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения. После использования стоячих парт дети стали лучше проходить нейрокогнитивные тесты в среднем на 10% [3].
Забота о здоровье спины и всего организма
Много времени проводить в положении сидя опасно как для спины, так и для всего организма в целом. Особенно это касается школьников, которые подолгу сидят за учебниками или компьютером.
Со столом для работы стоя и сидя будет намного проще подобрать удобную высоту столешницы так, чтобы ребенок не сутулился и не напрягал спину. А улучшение кровообращения из-за регулярной смены положений поможет снизить риски, связанные с работой сердца и сосудов.
Со всеми этими задачами может справиться стол-трансформер от Focus Desk. Он легко адаптируется под рост ребенка и любые учебные или творческие нужды.
16 разных положений столешницы позволяют выбрать оптимальную высоту для занятий стоя или сидя, чтобы позаботиться о здоровье спины. А польза смены положений для организма в целом доказана наукой, о чем мы рассказали выше.
Дополнительный плюс - большое количество разных аксессуаров поможет создать многофункциональное место для учебы так, чтобы все необходимые принадлежности были всегда под рукой. С грамотно организованным рабочим местом школьнику будет проще сосредоточиться, без необходимости отвлекаться на посторонние дела.
Позаботиться о здоровье ребенка во время учебы - не так сложно.
Достаточно сделать заказ на нашем сайте :)
Референсы:
[1] Benden, M.E.; Zhao, H.; Jeffrey, C.E.; Wendel, M.L.; Blake, J.J. The Evaluation of the Impact of a Stand-Biased Desk on Energy Expenditure and Physical Activity for Elementary School Students. Int. J. Environ. Res. Public Health 2014, 11, 9361-9375.
[2] Tanaka R, Noi S (2022) Effects of using standing desks for 45 minutes on the stress and executive function of elementary school students. PLoS ONE 17(8): e0272035.
[3] Mehta, R.K.; Shortz, A.E.; Benden, M.E. Standing Up for Learning: A Pilot Investigation on the Neurocognitive Benefits of Stand-Biased School Desks. Int. J. Environ. Res. Public Health 2016, 13, 59.