Сила воли — это способность контролировать своё поведение и противостоять соблазнам для достижения поставленных целей. Сила воли — ключевой фактор успеха!
Как развить и использовать её для достижения целей вы узнаете на онлайн-курсе "Как развить и укрепить силу воли".
Автор курса: Вероника Абрамова, психолог, преподаватель, с опытом работы психологом и преподавателем 13 лет, коуч ICF, командный коуч, сертифицированный бизнес-тренер ICBT, Член Научного Общества натуральной медицины, психодиетолог, гипнолог, специалист по работе с зависимыми состояниями, мастер и автор трансформационных игр с 10-летним опытом работы, ведущая ТВ-программ и автор многочисленных проектов.
На курсе вы:
- Станете более сфокусированными, дисциплинированными и устойчивыми к неудачам
- Восстановитесь быстрее после «промахов»
- Укрепите силу воли и идите к своей цели не отвлекаясь
- Осознаете роль дисциплины в укреплении силы воли
- Преобразуете неудачи в возможности для обучения и роста
- Используете инструменты развития и укрепления силы воли
- Освоите техники саморегуляции и улучшения стрессоустойчивости
- Разработаете персональную стратегию поддержания и развития силы воли на долгосрочной основе
- Достигните своих целей, преодолеете преграды и станете лучшей версией самого себя
Программа курса:
Урок: 1 Открытие силы воли.
Узнаем, что такое сила воли, почему она так важна и как влияет на нашу жизнь. Поговорим о факторе окружения в формировании устойчивого волевого стимула.
Урок: 2 Неудачи, как возможности.
Посмотрим на неудачи как на возможности для развития и обучения. Узнаем, что неудача – это не клеймо твоей незначительности, а способ понять как делать не стоит. Научимся находить источники вдохновения для поддержания воли в ресурсе.
Урок: 3 Мощь дисциплины.
Обсудим роль дисциплины в укреплении силы воли. Рассмотрим дисциплину как мостик между мечтой и реальностью. Поговорим о постановке цели в формировании навыка дисциплины. Выясним, из чего строится достижимая цель.
Урок: 4 Что мешает твоей воле.
Проведем обзор различных техник для укрепления силы воли. Поговорим о том, что лени не существует Найдем рабочие инструменты формирования мотивации волевых компонентов. Узнаем, чем медитации и дыхательные практики способны помочь в формировании стабильной воли. Выясним, как физические упражнения повышают тонус воли. Рассмотрим влияние здоровых пищевых привычек на силу воли.
Урок: 5 Преодоление препятствий и поддержание силы воли.
Узнаем, что мешает нам держать волю в тонусе. Выясним, какие стратегии преодоления трудностей помогут укрепить волю в долгосрочной перспективе.
Дополнительно к курсу вы получите оригинальные материалы от автора:
- Тест «Анкета самооценки силы воли»
- Гайд «Список литературы»
- Гайд «Список фильмов»
- Тест «Диагностика отношения к неудачам»
- Чек-лист «Постановка целей»
- Тест на определение уровня самодисциплины
- Авторская медитация
- Тест на определение уровня стрессоустойчивости
- Тест на определение уровня силы воли и способности справляться с неудачами
👀 Все уроки курса можно смотреть в удобное время на платформе Puzzle Brain.
🧩 Переходите по ссылке и приступайте к занятиям прямо сейчас!