Их ещё называют Всадниками Апокалипсиса…
1. КРИТИКА
Критика - это агрессия в адрес партнера, его качеств и поступков. Даже чрезмерная (хроническая), как Вам может показаться, конструктивная критика может выглядеть как «атака», которая может стимулировать систему «угрозы» и вызывать ответную реакцию. Решение: Мягкое озвучивание своих жалоб через местоимения «Я»/«МНЕ» говоря позитивно о своих потребностях, начиная с собственных чувств не переходя на оскорбления партнера. В сеkсуальных отношениях этот аспект особенно важен. Вы говорите не только о том, ЧТО вам не нравится, но и о том, КАК это исправить. При этом вы берёте на себя ответственность за свои желания и потребности, освобождая партнера от необходимости теряться в догадках, КАК вам доставить удовольствие.
2. ПРЕЗРЕНИЕ/ВЫСОКОМЕРИЕ
Этот всадник появляется вместе со злостью и неудовлетворенностью. Его орудиями являются сарказм, насмешки, оскорбления, издевки, презрительная мимика, закатывание глаз. Решение: Создание внутренней культуры благодарности. Старайтесь осознанно смотреть на ценности партнера, обращать внимание на его позитивные/сильные стороны и качества, прощайте слабости.
3. СТЕНА
При любом разногласии вы пытаетесь сделать из себя жертву конфликта. Вместо разрешения проблемы вы отворачиваетесь, замыкаетесь, игнорируете, переключаетесь, либо защищаетесь ответным нападением.
Решение: Пытаться услышать и слушать партнера, не стремясь мгновенно защищаться. Извинение - это ваша готовность принимать ответственность, если ваша вина действительно есть. Лучше взять паузу, дать себе время, необходимое для снижения аффекта, «остыть».
4. РАВНОДУШИЕ/ИГНОРИРОВАНИЕ
Избегание конфликта не может искоренить проблему, а вот усугубить и «запрятать» до следующей ссоры вполне способно. Замалчивание создаёт холод в отношениях, и как следствие - партнеры дистанцируются.
Решение: Если необходимо сделать паузу, это время можно заполнить приятными занятиями, которые поспособствуют ослаблению психологического напряжения.