С популяризацией феминизма и особого отношения к женщинам стало появляться все больше занятий, направленных только на прекрасную половину человечества. Фитнес и спорт не стали исключением.
Сейчас в клубах и у тренеров можно найти программы, направленные на оздоровление и укрепление женского организма, раскрепощение и раскрытие своей сексуальности. Но чем уже специализация, тем большим количеством мифов она обрастает, а значит возникает логичный вопрос: действительно ли женский фитнес работает или это очередной рекламный трюк?
Особенности спорта для женщин
Женский организм – очень сложная и нежная структура, поэтому и тренировки для женщин как минимум должны учитывать физиологию и фазы месячного цикла. К тому же, часто женщины обращаются за помощью к тренерам во время беременности и после родов, чтобы укрепить и восстановить организм на фоне ослабленности и резко возросшей нагрузки.
Мужчины же в основном идут в зал для того, чтобы нарастить мышечную массу. Их тренировки и питание более узконаправленные в отличие от прекрасного пола, где при создании спортивной программы берется во внимание куда больше факторов.
Это значит, что женщинам в силу физиологических особенностей не обойтись без наставника, который поможет не угробить свое здоровье, а бережно и с умом восстановить и укрепить его даже в самые уязвимые периоды жизни.
Почему важно заниматься спортом под руководством грамотного наставника?
В отличие от стандартных упражнений, описание которых можно найти на просторах интернета, любые тренировки для женщин необходимо проводить под присмотром опытного наставника.
В первую очередь это связано с вышеупомянутыми фазами цикла, чтобы не перегрузить организм, когда он ослаблен. Во-вторых, у женщин противопоказаний к выполнению конкретных упражнений намного больше, чем у мужчин. Например, при диастазе запрещено качать пресс, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом исключается осевая нагрузка, а при слабости мышц тазового дна, которая наблюдается, кстати, не только у рожавших женщин, недопустимо прыгать. И это только малая часть тех «нельзя», которые нужно учитывать при разработке плана тренировок.
Именно поэтому так важно найти опытного тренера, который будет учитывать ваш анамнез и цели занятий для составления индивидуальной программы. В зале наставник будет подсказывать, какой вес устанавливать на тренажерах, сколько подходов делать и как правильно выполнять упражнения. В дополнение к этому вы получите личный план питания, если собираетесь похудеть или, наоборот, набрать вес.
Как найти тренера для занятий?
Несомненно, человек, которому вы доверите свое здоровье, должен иметь профильное образование. Как правило, это оконченное высшее на факультете физической культуры. Никакие курсы фитнес-тренеров не заменят базовые знания по предмету.
Обращайте внимание на пройденное повышение квалификации. Грамотный наставник не стоит на месте, а идет вперед вместе с прогрессом и постоянно обучается, чтобы быть в курсе последних событий и новостей.
Все эти качества совмещает в себе Марина Халик. Она — один из немногих тренеров, который подходит к занятиям с клиентами комплексно. Ее опыт подтверждается сотнями восторженных отзывов, а результаты говорят сами за себя.
Если вы давно ищете себе наставника, чтобы мягко и бережно восстановить здоровье, подтянуть фигуру и прокачать сексуальность, переходите и начинайте новый этап жизни, полный бодрости, сил, энергии и безусловной женской поддержки.
