//Здесь была картинка с названиями разнообразных проявлений и механизмов, о которых речь пойдёт ниже//
👉 Слияние — это когда человек вместо фокусировки на своей потребности, размывает/игнорирует эту потребность, переключаясь на реализацию потребностей других людей (например, своей матери). В будущем теряется навык понимать, что человек может и хочет.
Человек перестает желать что-то сам и воспринимает желание другого человека как свои собственные. Например, жена делает всё для реализации желаний своего мужа. При этом сама не понимает, что она хочет и хочет ли вообще. Размытие/игнорирование потребности может быть из-за встречаемых негативных реакций и эмоций на стадии формирования этой потребности. Девиз таких людей: «Нет потребности — нет проблем».
👉 Интроекция — это когда человек принимает чужие идеи, установки, ценности, убеждения без осмысления, веря на слово. Например, если человеку сказали, что нужно каждый день залезать в ванну со льдом после бега на какое-то время, то он будет это делать, не задаваясь вопросами.
Самая популярная интроекция, которая лезет в голову: «Старших нужно уважать!». Плевать, что этот маргинал в 90х убивал людей, в 20х скамил народ, а недавно вышел за изнасилование маленьких мальчиков. Плевать, что эта баба в 90х долбилась во все щели и слизывала харчу с пола, в 20х шлялась по притонам, а нынче нашла себе олененка и использует дурачка по максимуму, строя из себя нитакусю. ОНИ ЖЕ СТАРШЕ, ИХ НУЖНО УВАЖАТЬ!
Это является интроектом лишь тогда, когда человек сам не понимает для чего ему это нужно (убеждение, идея, ценность, установка). А уточняющие вопросы у человека вызывают недоумение/непонимание.
«Ну, типА этО, служить все должны, иначе не МУЖЫг. Что значит почему? Как это зачем? Должны и всё, иначе не мужыГ, не пудри мне мозг.».
Наличие интроекций затрудняет возможность осознать/обнаружить собственные потребности и чувства. У человека может быть потребность в том, чтобы выразить эмоции, поплакать, но... МУЖИКИ НЕ ПЛАЧУТ! ДЕРЖИ В СЕБЕ, ЩЕНОК!
Кто-то на этом фоне подавляет свою потребность в эмоциональном выражении (от радости до печали) и превращается в черствый сухарь, которого после начинают мучить соматические проявления негативного характера (воспаления, высыпания, спазмы, прочие болезни).
👉 Проекция — это когда человек присваивает внешней среде и ее обитателям те качества, которые есть в нем самом. Чаще всего это что-то неприятное, запретное или то, за что не хочется брать ответственность. Альберт Сафин в одном из разборов приводил в пример похожую ситуацию: «Женщина жалуется на то, что никто не уважает ее границы, а после бестактно вламывается в комнату старшего сына, громко разговаривая по телефону».
Вместо осознания своей потребности/эмоции/состояния, она отделяется и присваивается другому человеку. Например, жена зла на что-то и говорит мужу, что он сегодня какой-то злой/агрессивный. Или человек хочет купить машину и убеждает своего друга, что ему нужно купить машину.
👉 Ретрофлексия — это обращение назад, на себя. Человек делает себе то, что хотел бы сделать другому, или делает себе то, что хотел бы получить от другого. Например, человек хочет ударить другого и вместо этого бьет себя по ладошке. Или человек хочет, чтобы его обнял другой человек, но вместо этого гладит сам себя. То есть человек не выражает адекватно свою потребность/эмоцию, он держит её в себе.
Куда же без болезней от ретрофлексии, когда человек всё держит в себе и ничего не выражает, хотя накопилось уже многое. Внутренний мыслекрут тоже считается частью ретрофлексией. Люди часто проговаривают в голове то, что хотели бы сказать другому человеку.
👉 Дефлексия — уклонение от прямого контакта. Например, начальник весь день орал на сотрудника, сотрудник приходит домой и орет на жену. В его картине мира негативных последствий от сопротивления начальнику в разы больше, чем от возможного сопротивления жены. Происходит небольшая разрядка. Только настоящего удовлетворения не достигается. Человек остается в подвешенном, фрустрированном состоянии. Человеку хочется наброситься на одного, но вместо этого он набрасывается на другого.
👉 Профлексия — это когда человек делает другому то, что хотел бы получить от него для себя. Человек не готов сказать о своем желании/потребности прямо, поэтому он пытается через схожие действия создать мотивацию у человека действовать таким же образом. Например, человек хвалит другого человека, чтобы получить похвалу в свою сторону. Или человек помогает во всём другому человеку в надежде получить схожую помощь.
👉 Эготизм — это гипертрофия эго. Эготизм — термин, означающий преувеличенное мнение о себе, преувеличенное чувство значения своей личности. Эготизм является одним из способов поддержания и улучшения благоприятного вида себя. Как правило, включает завышенное мнение о своих личностных особенностях и собственной значимости.
При эготизме человек включает чрезмерный контроль и боится потерять власть над ситуацией. Человек не может целиком раствориться в моменте, уйти в происходящее с головой (например, в момент секса), потому что тогда есть вероятность потерять контроль. Как бы выглядел внутренний диалог человека при эготизме: «Вдруг я потеряю контроль и сделаю что-то не так, тогда я могу быть отвергнут. А это может быть подтверждением того, что я не так хорош, как думаю о себе». Человек при эготизме не получает удовольствие от контакта (физический, психоэмоциональный), потому что вся энергия и внимание направлены на контроль происходящего в моменте.
👉 Девалидизация (обесценивание) — это когда человек обесценивает результат своего опыта, игнорируя либо сами события, либо свой вклад в них. Обесценивание помогает избежать сложные переживания, с которыми человек не готов встречаться (тревога, стыд, страх, зависть, радость, отчаяние, интерес).
Например, при утрате близкого человека, признание утраты вызовет сильную боль, а обесценивание утраты помогает избежать эту боль. Или сотрудник, находясь под чувством вины, может постоянно присваивать свои достижения вышестоящему начальнику (обесценивая или игнорируя свой вклад).
Механизмы обесценивания:
• Забывание травматического опыта. Да не макали меня головой в говно, не было такого, я такого не помню, вы все придумали.
• Частичное игнорирование окружающего мира.
• Уменьшение важности происходящего. Ой, ну изменила и изменила, что теперь поделать, всякое бывает, не я первый, не я последний.