Овал лица с возрастом ползет вниз. Это очень типично для славянского или пастозного типа старения, когда кожа еще плотная и напитанная, нет мелких морщин, но при этом достаточно рано идет изменение овала лица, которое придает нам возраста.
Читать о пастозном типе старения ТУТ
Ведь нам-то всегда 18 лет, правда? А брыли делают так, как будто бы нам 18 лет после 18 лет.
Причины появления брылей достаточно глобальные и здесь надо работать комплексно.
1️⃣ Первое - это отечность из-за нарушения статики шейного отдела. В следствие чего у нас ухудшается отток лимфы, межклеточная жидкость застаивается и собственно появляется отечность.
Наиболее явно это видно там, где есть лимфатические карманы.
У нас под овалом лица как раз зона, где скапливается лимфа. И вот мы видим второй подбородок, брыли, щечки нависают, нос отекает и растёт и под глазами появляются мешки.
То есть, нам надо обязательно работать над тем, чтобы у нас лимфа циркулировала хорошо, а это мобилизация шейного отдела. Ознакомиться с примерами упражнений можете ЗДЕСЬ
В целом работа над осанкой - это основа нашей красоты. Начинаем работать со стоп и заканчиваем макушкой головы.
2️⃣ Следующий этап. Мы с вами работаем над нормализацией тонуса жевательных мышц.
С напряжением жевательных мышц тесно связано напряжение грудино-ключично-сосцевидной мышцы шеи.
Мышцы перенапрягаются и укорачиваются. ГКСМ тянет шею слегка вперед и появляется компьютерная шея.
Жевательные мышцы перенапрягаются вместе с височной и из-за сильного перенапряжения они сдвигают все ткани вперед. То есть все мягкие ткани лица с возрастом смещаются вперед и вниз.
Поэтому нам надо работать над нормализацией длины жевательных и височных мышц, а также ГКСМ. Пример упражнений посмотрите ЗДЕСЬ
3️⃣ Далее мы с вами переходим к уже более точечной работе - непосредственно над мышцами депрессорами.
Депрессоры укорачиваются из-за того, что жизнь бьет ключом и исключительно по голове. Да и люди негативные эмоции переживают зачастую гораздо ярче, чем позитивные.
Длительные позитивные моменты в жизни часто воспринимаются как само собой разумеющиеся. А вот на негативные мы реагируем остро и болезненно. Поэтому мышцы депрессоры у многих из-за негативного паттерна мимики сильно перенапряжены. Лицо выглядит более печальным, уголки губ стремятся вниз.
Там, где есть дисфункция, где есть спазм - там всегда притягивается, отек. И мы видим во всем своем расцвете брыли.
То есть, чтобы убрать брыли, мы работаем с вами точечно с мышцами, приводя их к анатомической длине.
Пример, из интраорального массажа, работаете по слизистой.
Идём от уголков рта к середине. Ладонь снаружи действует как упор, работаем только по слизистой. Указательным пальцем сначала разминаем буравчиком по слизистой круговую мышцу рта, затем растягивающим движением по слизистой от уголков рта к середине. Сделайте 3 повтора, задерживаясь на тригеррных точках, все деликатно и медленно.
Ознакомиться с интраоральным массажем можно ЗДЕСЬ
4️⃣ Кроме этого мы качаем еще и щечки-яблочки, потому что большая скуловая мышца является мощнейшим элеватором мышц депрессоров. Когда сильно перенапряжены мышцы депрессоры, большая скуловая мышца, наоборот, становится атоничной.
Поэтому мы должны им давать равную естественную нагрузку. Это сильная мышца, которая поддерживает ткани лица на прежнем месте. Большая скуловая мышца должна быть мягкая, спокойная, растягиваться и сокращаться по нашему желанию. Пример упражнения смотрите ЗДЕСЬ
5️⃣ Также мы обязательно учимся мыслить позитивно, чаще улыбаться и будет у вас прекрасное лицо.
За комплексным подходом приходите на мои курсы, ознакомиться можно по ссылке
А если вы не знаете, что вам подойдёт, или не знаете с чего начать, или есть сомнения, то пишите нам в
Whats app +79933124802
Так же можете заполнить форму на нашем сайте и мы вам напишем
Сделаем разбор по фото и подскажем, что подойдёт.
Будем хорошеть с каждым днём ❤️