Есть три простых способа, которые помогут заглушить тягу к сладостям. Изменения следует начинать с корректировки питания, сообщает Telegram-канал «Злой доктор Филатов».
Во-первых, нужно есть больше белков на завтрак — яйца, сыр, греческий йогурт, творог. Эти продукты снижают количество гормона голода.
Во-вторых, важно не голодать. Пропуск приёма пищи грозит перееданием в конце дня.
Наконец, важно внимательно относиться к содержанию макро- и микроэлементов в еде. Например, тягу к сладкому вызывает дефицит кальция, магния, хрома и железа.
Справка: Сладкое нельзя употреблять тем, у кого имеется аллергия на глюкозу. Также десерты противопоказаны при таких заболеваниях, как диатез, экзема, сахарный диабет, рак, болезни зубов и ротовой полости. Не следует злоупотреблять этими продуктами, если диагностированы серьёзные нарушения в работе пищеварительной системы.
Ранее мы рассказали о проблемах, которые провоцирует запор.